Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa >

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

: Envelliment immunitari: cuida’t les defenses... i que sigui per molts anys

No hi ha truc. Per molt que ens bombardegin amb remeis miraculosos i instantanis per a reforçar les nostres defenses, l’única medicina que hi ha per a mantenir un sistema immunitari jove i fort durant molts anys és cuidar-lo. És un procés llarg que comença en l’úter, continua en la nostra etapa infantil, en l’adolescència i en la nostra vida adulta, fins a la vellesa. I aquestes cures tenen recompensa. La ciència confirma resultats sorprenents per a les persones que han estat constants en l’exercici i en la dieta sana i no s’han estressat més del necessari. Sí, és possible arribar als 80 anys amb les defenses d’un adult de 40.

Cuida’t les defenses... i que sigui per molts anys

A més de rebre homenatges merescuts per part de familiars i amics, els afortunats que arriben al segle de vida són estudiats amb molta atenció per part de la ciència, sobretot els que bufen les espelmes i encara presenten un bon estat de salut considerable. Els científics sempre han volgut saber quin és el secret que tenen els que superen els 90 anys, què els diferencia i què és exactament el que els ha fet més forts que als seus coetanis que no arriben a la vellesa.

El que sabem fins al moment, segons revela la investigadora Mónica de la Fuente –una de les científiques que, amb el seu equip de la Universitat Complutense de Madrid, fa més anys que analitza aquests sistemes immunitaris longeus–, és que la gran majoria d’aquests avis presenten una velocitat d’envelliment d’un adult de 30-40 anys. “Com que l’edat biològica es basa en l’estat funcional del sistema immunitari, sembla evident que les persones que aconsegueixen tenir una immunitat pròpia d’adult en la vellesa són les que arriben a una longevitat elevada”, relata la biòloga. Però això no és fàcil d’aconseguir o, almenys, a priori no ho sembla.

Com ens podem mantenir gairebé “intactes”

El nostre sistema immunitari, aquest complet i coordinat conjunt de cèl·lules, teixits, molècules i processos biològics que s’encarrega de defensar-nos de virus, bacteris, paràsits i cèl·lules cancerígenes, es va deteriorant a mesura que ens fem grans. D’aquest procés no se n’escapa ningú, s’anomena immunosenescència i consisteix en el deteriorament progressiu dels diferents components que ens aporta aquesta immunitat. Amb els anys s’altera tant el nombre de cèl·lules encarregades de fer front als diferents patògens com les seves funcions, fet que redueix la resposta per a defensar-nos de patologies associades amb l’edat, com el càncer o les malalties cardiovasculars o autoimmunes.

Com s’aconsegueix que el sistema immunitari es mantingui més jove que el d’altres persones de la mateixa edat? Els gens hi tenen a veure (un 25%), però el nostre estil de vida molt més (un 75%), uns hàbits que cal cuidar des que som a l’úter. Per a aconseguir que l’envelliment de les defenses vagi a pas de tortuga i que aquestes estiguin alerta i en condicions durant més temps, no hi ha altra opció que passar-se la vida cuidant-les, un procés que, lluny de ser tediós, ens dona la màxima de les satisfaccions: viure molts anys i amb bona salut.

Un declivi que comença als 20 anys (i als 40 ja és evident)

L’envelliment és un procés biològic que comença després d’acabar el desenvolupament, quan arribem a l’edat adulta, aproximadament des dels 20 anys. A partir d’aquesta edat, el sistema immunològic es deteriora un 2-3% a l’any, tant en el nombre de cèl·lules com en les seves funcions. En uns casos aquestes responen menys, però en d’altres el que hi ha és un excés de resposta que genera una inflamació i després deriva en el desenvolupament de malalties associades amb l’edat, com el càncer, malalties cardiovasculars, autoimmunes… Segons explica David Escors, investigador de Navarrabiomed, “tot i que aquest procés comença amb la maduresa sexual de les persones, és cert que hi ha edats en què el mal extern generat al nostre organisme comença a ser més evident, i això sol passar al voltant dels 40 anys”.

Paginació dins d’aquest contingut

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions