Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Papereko argitalpena >

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

: Immunitate sistema zahartzea: zaindu zure defentsak... eta urte askotarako

Ez dago trikimailurik. Aurkeztuko dizkigute erremedio miragarri eta berehalakoak gure defentsak indartzeko, baina sendagai bakarra dago immunitate sistema gazte eta sendo egon dadin urte luzez: mimatzea. Prozesu luzea izaten da: umetokian hasi, eta jarraitu egiten du haurtzaroan, nerabezaroan eta helduaroan, zahartzarora iritsi arte. Eta egoki zaintzeak saria izaten du. Zientziak emaitza harrigarriak baieztatzen ditu ariketa eta dieta osasungarria luzaroan egiteko gai izan eta estres askorik gabe bizi izan direnentzat. Bai, irits gaitezke 80 urtetara 40 urteko heldu baten defentsekin.

Zaindu zure defentsak... eta urte askotarako

Ehun urtetara iristen direnei omenaldi eta goresmen handiak egiten dizkiete familiakoek eta lagunek, eta zientziak ere arretaz aztertzen ditu, batez ere osasun bereziki ona ageri dutenak. Zientzialariek beti jakin nahi izan dute zein den 90 urteak gainditzen dituztenen sekretua, zerk bereizten dituen eta zehazki zerk egin dituen indartsuagoak zahartzera iritsi ez diren beste adinkide batzuen aldean. Orain arte dakigunaren arabera, aitonaamona horietako gehienak 30-40 urteko heldu baten erritmoan zahartzen dira. Halaxe adierazi digu Monica de la Fuente zientzialariak, zeinak urteak daramatzan aztertzen, Madrilgo Complutense Unibertsitateko taldekideekin batean, hain luze irauten duten immunitate sistema horiek. “Immunitate sistemaren egoera funtzionalean oinarritzen da adin biologikoa, eta, beraz, begi bistakoa dirudi heldu bati dagokion immunitatea lortzen duten pertsona horiek iristen direla hain luze bizi izatera”, azaldu du biologoak. Baina hori ez da erraz lortzen, edo ez dirudi behintzat.

Nola mantendu ia ‘kalterik jasan gabe’ 

Gure immunitate sistema, birus, bakterio, parasito eta zelula kantzerigenoetatik babesten gaituen egitura osatu eta koordinatu hori, zelulaz, ehunez, molekulaz eta prozesu biologikoz osatzen da, eta hondatu egiten da adinean aurrera egin ahala. Inork ez dio ihes egiten prozesu horri; immunoseneszentzia esaten zaio, eta horren ondorioa izaten da mantso-mantso hondatuz joaten direla immunitate hori ematen diguten elementuak. Urteekin aldatu egiten da patogenoei aurre egin behar dieten zelulen kopurua eta haien funtzioak, eta ez dute lehen bezala erantzuten adinari atxikitako gaitzetatik babestu behar gaituztenean, adibidez minbizitik, bihotz-hodietako gaitzetatik eta gaixotasun autoimmuneetatik.

Nola lortzen da immunitate sistemak gazteago iraun dezan adin bera duten beste pertsona batzuenak baino? Geneek badute zerikusia horretan (%25), baina askoz gehiago gure bizimoduak (%75), eta hori umetokitik bertatik hasita zaindu behar izaten da. Defentsak ohi baino polikiago zahartu daitezen eta luzaroago iraun dezaten erne eta baldintza onetan, bizitza osoan haiek zaintzea beste biderik ez dago, eta prozesu hori, gainera, ez da batere aspergarria, oso esker onekoa baizik: luzaro biziko gara eta osasun onean.

20 urtetan hasten da gainbehera (eta 40tan agerikoa izaten da)

Zahartzea prozesu biologikoa da, eta garapen aldia bukatzean hasten da, adin heldua iristean, gutxi gorabehera 20 urtetan. Adin horretatik aurrera, immunitate sistema %2-3 hondatzen da urtean, bai zelula kantitatean eta bai horien funtzioan. Batzuetan ez dute lehen bezain egoki erantzuten, baina beste batzuetan erantzuna gehiegizkoa izaten da eta hantura bat sorrarazten dute, eta hortik zenbait gaixotasun etortzen dira adinarekin zerikusia dutenak, adibidez minbizia, bihotz-hodietako gaitzak, autoimmuneak… David Escors-ek azaltzen duenez (Navarrabiomed-eko ikertzailea da), “nahiz eta prozesu hori pertsonek sexu heldutasuna lortzen hasi ohi den, egia da adin batzuetan agerikoagoa izaten hasten dela gure organismoari kanpotik egin diogun kaltea, eta hori 40 urte inguruan gertatzen da”.

Eduki honen barruko orrialdekatzea

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak