Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Edición impresa >

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Os datos, informacións, interpretacións e cualificacións que aparecen nesta información corresponden exclusivamente ao momento en que se realizaron e teñen, polo tanto, unha vixencia limitada.

: Eficaces cando o deporte é intenso e se súa moito

Ó practicar deporte elévase a temperatura corporal. Para regulala, prodúcese a suor, que supón que o noso organismo perda auga e sales minerais. Á súa vez, a perda destes sales fai que diminúa o rendemento físico e que a recuperación sexa máis lenta. As bebidas isotónicas conteñen azucres e sales minerais á mesma presión osmótica có sangue. Pola súa composición, este líquido sae do estómago, pasa ó intestino, onde é absorbido, e de alí chega ó torrente sanguíneo sen dificultade, o que favorece a rápida asimilación dos seus constituíntes.

Inxerir bebidas isotónicas favorece o rendemento deportivo e axuda a repor axiña as perdas ocasionadas polo exercicio físico intenso.

Durante un adestramento, e mesmo no transcurso dunha competición deportiva nun ambiente caloroso e húmido que dure menos dunha hora, abonda con manter unha axeitada hidratación, o que se consegue bebendo auga antes, durante e despois do exercicio. Así e todo, co fin de evitar o temido desfalecemento causado pola hipoglicemia (descenso dos niveis de glicosa en sangue) e a diminución do rendemento, sempre que se fai exercicio físico pódese recorrer ás bebidas isotónicas. Cando o exercicio é intenso e duradeiro ou se practica nun ambiente caloroso con abundante perda de suor, o corpo perde auga e electrólitos e diminúen o azucre en sangue e o glicóxeno. Por iso, convén repor axiña estas substancias, función que cumpren as bebidas isotónicas (proporcionan unhas 300 calorías por litro) que, inxeridas antes e durante o exercicio, axudan a atrasar a fatiga e a mellorar o rendemento; consumidas despois da actividade, aceleran a recuperación. Outra vantaxe é que acurtan o tempo de diarrea, conxuntura na que cómpre tomar líquidos. A súa composición é similar á do soro oral que venden as farmacias, e polo seu agradable sabor, acéptanse mellor có soro.

Paxinación dentro deste contido

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións