Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa >

Los datos, informaciones, interpretaciones y calificaciones que aparecen en esta información corresponden exclusivamente al momento en que se realizaron y tienen, por tanto, una vigencia limitada.

El 40% de les estacions d'esquí del nostre país, analitzades : La seguretat a les pistes, escassa

Les estacions ofereixen una qualitat de servei satisfactòria, però l'esquiabilitat de les pistes és amb freqüència mediocre

Per iniciar-nos en la pràctica de l'esquí i taula comparativa

  • Aprendre amb monitor. El millor és posar-nos a les mans d’un expert. Si volem aprendre bé i adquirir un bon nivell, és imprescindible fer cursos de perfeccionament diversos anys.
  • Preparar-se a fons. Abans de pujar a la muntanya cal estar mitjanament preparat. Convé que les cames tinguin flexibilitat i estiguin fortes. També és important realitzar exercicis d’escalfament i estirada abans d’esquiar.
  • Vestir-se per esquiar. La forma més usual de protegir-se del fred a les pistes és l’anomenat sistema de capes: la roba funciona de manera que expulsa la humitat produïda per la suor i alhora manté la calor que genera el cos.
  • Ens hem de prendre les coses amb calma i intentar relaxar-nos i divertir-nos amb les primeres pistes. Aprendre a esquiar requereix ajuda, entrenament, caigudes, paciència i diverses temporades de pràctica. Però el millor és que es gaudeix des del primer dia.
  • Calçar-se els esquís. Resulta més fàcil fer-ho sobre un terreny pla que sobre un pendent. Cal treure la neu de la sola de la bota, ja que en cas contrari no podreu posar la bota a la fixació. Seguidament, introduïu la puntera de la bota en la part anterior de la fixació i centreu la bota sobre l’esquí. Cal pressionar fort amb el taló de la bota fins que la fixació es tanqui. I cal comprovar que la fixació subjecta bé la bota.
  • Treure’s els esquís. El mecanisme d’obertura de la fixació de la bota és a la part posterior. Cal pressionar-lo cap a baix.
  • La posició correcta sobre els esquís: el calçat de les botes obliga a adoptar la posició natural sobre els esquís, genolls flexionats i lleugerament inclinat cap a davant. La norma és mantenir el cap alt mirant al capdavant, els colzes doblegats i els avantbraços i mans cap a davant, mantenint els esquís lleugerament separats a l’amplada dels malucs.
  • Estar dempeus en un pendent: poder romandre dempeus en un pendent és fonamental. Per fer-ho sense caure o lliscar, és necessari donar una angulació correcta al cos i un cantelleig correcte als esquís.
  • Les caigudes: quan es produeixen, cal intentar fer una diagonal controlant la caiguda i procurant acabar amb els esquís travessats al pendent.
  • Abans de pujar a qualsevol remuntador cal saber carregar, muntar i descarregar amb seguretat.
  • Beure molta aigua per evitar la deshidratació.
  • Anar amb compte amb el consum d’alcohol. L’esquí no és compatible ni amb l’alcohol ni amb les drogues.
  • Cal conèixer i assumir els límits de cada persona. És convenient parar-se abans d’esgotar-se.
  • Recordem que el que és important és divertir-se, no demostrar res a ningú. És lògic que vulguem aprendre i ens imposem reptes, però siguem realistes. No ser-ho pot posar en perill la nostra seguretat i la de les altres.
  • El sol d’alta muntanya, el fred i els canvis bruscos de temperatura produeixen efectes secundaris que s’han de contrarestar amb productes cosmètics. Utilitzem cremes hidratants riques i emol·lients.
  • Si una vegada ha finalitzat la jornada d’esquí no es pot evitar estar en una habitació a temperatura elevada, no s’han d’agreujar els reptes als que s’enfronta el cutis agredint-lo amb menjar molt calent o picant, alcohol o fins i tot cafeïna.
  • A mesura que es guanya en altura, augmenta la radiació solar (un 4% cada 300 metres d’altitud). I si a això afegim que la neu reflecteix ni més ni menys que el 80% d’aquesta llum, a ningú li pot estranyar que siguin molts els que s’han “cremat” vius. Fem servir crema protectora, preferentment una que ofereixi protecció total als raigs. No oblidem un protector labial i unes ulleres de sol homologades perquè no es facin malbé els ulls.

Paginació dins d’aquest contingut

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions
Fundació EROSKI

Validacions d’aquesta pàgina

  • : Conformitat amb el Nivell Triple-A, de les Directrius d’accessibilitat per al contingut web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validació del W3C indicant que aquest document és XHTML 1.1 correcte
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validació de feedvalidator.org indicant que els nostres titulars RSS tenen un format correcte