Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Papereko argitalpena >

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Erosketa Gida: zerealak : Haurrentzat

Azukrea, gatza eta landare-jatorriko olioak erantsita, zaporetsuagoak eta kurruskatsuagoak izaten dira gosaritako zerealak, baina ez hain onak egunero jateko

Haurrentzat

/imgs/20131001/cereales11.jpg
Haurren artean izugarri zabaltzen ari da gizentasuna Mendebaldeko herrialdeetan, eta, horregatik, ez da komeni gure haurrek maiz jan ditzaten azukre eta gatz ugari eta zuntz gutxi ematen duten zerealak. Adierazi dugun bezala muesli “alemana” esaten zaion zereal mota soilik da elikagai osasungarria, eta, zalantzarik gabe, horixe da egokiena haurrentzat. Errealistak izan beharra dago, ordea, eta haurrei gehien gustatzen zaizkienak zein diren jakinda, jokabide egokia izan daiteke hain onuragarriak ez diren horiek astean behin jartzea gosaritarako. Funtzio hori egoki bete dezakete, adibidez, Kellogg’s etxeko arto maluta betikoek edo EROSKIren Honey Pops arto bolek.

  • Paketearen prezioa (500 g): 1,89 eta 1,85 euro artean
  • Kiloaren prezioa: 3,78 eta 3,70 euro artean
  • Errazioaren prezioa (25 g): 0,09 euro

Sibaritentzat

Kaloriei ez ikusiarena egin nahi zaien uneetarako, egokia izan liteke gehien gustatzen zaizkigun zerealak jatea (txokolatezko txirbilak, almendra karamelutuak dakartzatenak…) eta greziar erako jogurtarekin nahastea. Nestlé etxearen Crunch zereal berriak erabil daitezke horretarako, edo fruta eta guzti datozen zerealak bestela, EROSKI SEleQtia sailekoak adibidez (ahabiak izaten dituzte).

  • Paketearen prezioa (500 eta 375 g): 2,89 eta 2,85 euro artean
  • Kiloaren prezioa: 5,78 eta 7,60 euro artean
  • Errazioaren prezioa (30 g): 0,22 eta 0,17 euro artean

Zeliakoentzat

/imgs/20131001/cereales12.jpg
Teknologiak elikadura arloan izan duen aurrerakuntzari esker, gaur egun badira zeliakoek jateko moduko zerealak ere. Guztiak ez dira berdinak, hala ere, eta etiketari erreparatu behar zaio, bakoitzak zenbat azukre, gatz eta zuntz ematen duen jakiteko. Bi adibide aukeran: Sun-Sol etxearen cornflake glutenik gabeak eta Esgir etxearen banilla eta txokolatezkoak.

  • Paketearen prezioa (375 eta 300 g): 3,49 eta 1,32 euro artean
  • Kiloaren prezioa: 9,31 eta 5,28 euro artean
  • Errazioaren prezioa (30 g): 0,27 eta 0,15 euro artean

Haurdunentzat

/imgs/20131001/cereales13.jpg
Azido folikoa mantenugai funtsezkoa da haurdun daudenentzat. Bitamina hori gosaritako zereal gehienek izaten dute, erantsi egiten diete eta. Osasun agintarien esanetan, haurdun dauden emakume guztiek azido foliko gehigarri bat hartu behar lukete, 400 mikrogramokoa; kopuru horretara iristeko, dena den, ez da zerealen beharrik izaten. Gainera, gosaritan zerealak maiz janez gero, behar baino gehiago gizendu daitezke, zerealik gehienek azukre dezente izaten dute eta. Hori horrela izanik, muesliaren aldeko hautua egin behar lukete. EROSKIk baditu ezaugarri horiekin bat datozen zerealak: Absolut sailekoak, zuntza eta fruta dutenak.

  • Paketearen prezioa (375g): 2,05 euro
  • Kiloaren prezioa: 5,17 euro
  • Errazioaren prezioa (30 g): 2,05 euro

Aurrezteko aholkuak

  • Eraginkortasuna. Askotan eta askotan, buruarekin erosi beharrean, begiekin egiten dugu. Ohikoa izaten da armairuan produktu batetik ontzi edo zorro bat baino gehiago izatea, berdin-berdinak edo antzekoak. Eta zerealekin ere halaxe gertatzen da; hainbeste mota izanik, gainera, batetik eta bestetik hautatzen ditugu. Eta ireki ere bat baino gehiago egiten ditugu aldi berean, eta baten bat ahaztuta geratzen da, zaborretara botatzeko eguna iristen den arte. Gastuak bateratzea edo produktuaren erosketa arrazionalizatzea da modurik onena janaria eta dirua alferrik ez galtzeko.
  • Gutxika-gutxika, asko aurrezten da. Modu osasungarrian elikatu behar dugu, eta jaten dugunak orekan egon behar du gure organismoarekin eta gure sakelarekin. Janaritan diru asko joaten da, baina badira gosaritako zerealek baino gastu handiagoak eragiten dituzten hainbat eta hainbat produktu; hala ere, horiekin ere aurreztu daiteke. Marka zuriak hautatzea izaten da aukera bat, ekoizlearen izenarekin datozenak baino merkeagoak dira eta. Adibidez, arto maluten ontzi batek (cornflakes esaten zaienak) 1,10 euro balio du marka zurian, eta 1,90 euro bestela. Urtean, egunero mota honetako zerealak gosaltzen dituen lau kideko familia batek (bi heldu eta bi nerabez osatua) urtean 44 kg har ditzake, 500 g-ko 87 pakete, alegia. Marka zuria aukeratzen badute, 95 euro inguru gastatuko dituzte eta ekoizlearen marka aukeratuta, 165 euro. Ia 70 eurotako aldea. Eta aurrezkia!
  • Erabilera bat baino gehiago. Gosaltzeko produktuak dira berez, baina lehen esan dugun bezala, irudimen pixka batekin, beste hainbat gauzatarako ere erabil daitezke sukaldean. Era horretan, hobeki amortizatu daiteke erosketa eta etekin gehiago atera gastuari.
  • Ordezko naturalak eta merkeagoak. Gosaritako zerealak, azken batean, betiko esne zopen bertsio modernoagoa baino ez dira. Modu osasungarrian eta merkeago jan nahi duenak, badaki zer egin dezakeen: garai bateko ohiturari heldu.
  • Esku horiek! Hobe da heldu batek botatzea zerealak haurraren katilura, zeren bestela, asko samar gustatzen bazaizkie, gainezkatu egindo dute katilua. Eta zati bat zaborrontzira joaten da maiz, gehiegi izaten baitute. Saihestu egin behar da zereal zorroa irekita uztea haurren eskura: handik hartu eta bere horretan jaten hasten dira, lurrera erortzen zaizkie eta zaborretara bota behar izaten dira asko.

Eduki honen barruko orrialdekatzea

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak