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Lactozumos : Conclusiones

Estas bebidas destacan la presencia de ingredientes que realmente se encuentran en pequeñas proporciones. Tampoco son la opción más saludable para los más pequeños.

Conclusiones

Los lactozumos se perciben a menudo como bebidas saludables y nutritivas, porque se suele pensar que están compuestas principalmente por leche y zumo. Sin embargo, el ingrediente principal es el agua y esos ingredientes que le dan su buena fama se encuentran en cantidades muy pequeñas (un 10% de leche desnatada y entre un 7% y un 35% de zumo).

Es decir, no son nutritivas (apenas aportan proteínas y fibra y no contienen grasa ni otros nutrientes de interés, aparte de las vitaminas añadidas). Lo que sí pueden aportar es azúcar en forma libre, especialmente si contienen azúcares añadidos o si su proporción de zumo es notable. La composición de todos los productos es muy similar, salvo los dos de Eroski que contienen bebida de avena, así que las diferencias en los precios, que en algunos casos son grandes, no parece estar justificada.

Si tenemos en cuenta la relación calidad/precio, considerando sobre todo la cantidad de zumo, el producto más atractivo es Don Simón Zero Multifrutas, con un 35% de zumo y 0,33 €/unidad. Pero eso significa que también aporta una cantidad significativa de azúcares libres (16 g/envase). Si consideramos el producto en conjunto, teniendo en cuenta los ingredientes, la composición nutricional y el precio, el más atractivo es Eroski Zero Tropical.

Recomendaciones de compra

A la hora de elegir estos productos deberíamos fijarnos especialmente en algunos aspectos:

  1. La denominación legal de venta, para tener una idea global de sus características.
  2. La lista de ingredientes para conocer, sobre todo, la cantidad de zumo y de leche que contiene.
  3. El aporte de azúcares, tanto añadidos como presentes de forma natural. Para ello debemos leer la lista de ingredientes y la información nutricional.

¿Cuánto gasta una familia? 

  • Eroski Tropical: 96€
  • Don Simón Zero Tropical: 120€
  • Don Simón Zero Mediterráneo: 120€
  • Don Simón Zero Caribe: 120€
  • Don Simón Zero Multifrutas: 120€
  • Eroski Zero Tropical: 175,2€
  • Eroski Zero Mediterráneo: 175,2€
  • Pascual Tropical: 238,8€
  • Pascual Zero Tropical: 238,8€
  • Pascual Zero Mediterráneo: 238,8€

Cifras de lo que supone el consumo de dos unidades 3 diarias, cinco veces por semana durante 9 meses.

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