Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Edición impresa >

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Guía de compra: barriñas de cereais : Cal compro?

A súa achega en azucre é similar á das galletas, aínda que o seu contido en graxas é inferior. Aínda así, non hai un consenso sobre cal é o seu papel nunha dieta saudable nin tampouco sobre a frecuencia de inxestión recomendada

Cal compro?

Suxestións de compra

No lineal do supermercado, pódense atopar infinidade de barriñas de cereais con sabores para todos os gustos. Deixando a un lado o aspecto económico destes produtos, analizamos cales son os que nos convén elixir e por que motivo.

Todas as barriñas presentan uns ingredientes moi parecidos e un perfil nutricional similar, aínda que existen lixeiras diferenzas que poden facer que unhas sexan máis axeitadas ca outras en función das circunstancias. As seguintes son algunhas pistas para acertar coa elección:

Para levar ao traballo.

Cando estamos no traballo, o ideal para picar entre horas de xeito habitual é unha peza de froita fresca ou unha bolsiña con froitos secos non salgados. Se preferimos as barriñas para algún dos días, buscaremos aquelas que conteñan máis cantidade de fibra dietética e cereais integrais, e a menor cantidade posible de azucres engadidos.

Para facer deporte.

Calquera das barriñas analizadas pode resultar de utilidade para adultos ou nenos que fan deporte de xeito habitual, sempre que se trate de sesións superiores a unha hora de exercicio continuado. Débese ter presente, non obstante, que os deportistas tamén poden cubrir os seus requirimentos enerxéticos con alimentos como froita fresca, froita desecada, froitos secos ou mesmo pan.

Para saciarnos.

As barriñas all bran son as que provocarán unha maior saciedade, dado que o seu contido en fibra dietética é moi superior á que se atopa no resto dos produtos. En todo caso, é posible que esta característica poida xerar efectos indesexados, como malestar intestinal, inchazo abdominal ou flatulencias, salvo se a persoa xa está afeita a inxerir notables cantidades de fibra dietética.

Para levar no bolso.

Pequenas, lixeiras e empaquetadas en envoltorios individuais, as barriñas son moi cómodas de transportar. Ter unha no bolso como snack de emerxencia pódenos sacar dun apuro, pero cal é a mellor para levar? Dado que calquera pode cumprir coa función de “matar a fame”, a pregunta correcta que debemos facernos é a contraria: que barriña non convén levar? As barriñas que conteñan chocolate non son unha boa opción, especialmente no verán, cando se abranda ou derrete coa calor. É mellor optar polas barriñas clásicas, que poderemos comer comodamente en calquera sitio sen ensuciarnos demasiado.

Apuntamentos para o aforro

/imgs/20150701/chica_comprando.jpg

Parecidas, pero non iguais. Esta podería ser a máxima das barriñas de cereais e non só no aspecto nutricional, tamén no que respecta aos seus prezos. Por iso, hai que ser coidadosos e moi observadores á hora de comprar este tipo de produtos.

O principal consello para aforrar consiste en mirar o peso neto das barriña porque non hai unha medida estándar. Algunhas barriñas pesan 40 gramos, pero outras pesan 25 gramos, 23 gramos ou mesmo menos. Como moitas veces se venden en caixas de 6 unidades, o prezo final pode non ser tan barato como se cre. Por exemplo, seis barriñas de froitas vermellas de Special K valen 1,99 euros, o mesmo ca seis barriñas Absolut Bran con chocolate de Eroski. Á primeira vista, parece que ambas as dúas caixas custan o mesmo, pero en realidade non é así. A explicación? O peso. Unha barriña Special K pesa 21,5 gramos, mentres que unha barriña Absolut Bran con chocolate de Eroski pesa 40 gramos. Deste xeito, aínda que o prezo sexa o mesmo, estas barriñas de Special K custan case o dobre ca as de Eroski. Estar atentos aos gramos e ao dato de “prezo por quilo” axudaranos a escoller aquelas opcións que realmente sexan máis económicas (mesmo tratándose de diferentes opcións da mesma marca).

O prezo medio das barriñas de cereais rolda os 14 euros o quilo.

  • Por debaixo desta cifra atopamos as barriñas de cereais de Eroski (7,70 euros/kg), as barriñas Absolut Bran de Eroski (8,30 euros/kg), as barriñas Sannia (10 euros/kg), as barriñas All Bran de Kellogg’s (10 euros/kg) e as barriñas de muesli de Hero (12 euros/kg).
  • Por enriba do prezo medio, as barriñas de cereal biscuit moments de Kellogg’s son as máis caras: custan case 20 euros o quilo. Ségueno de preto as Nestlé Fitness (case 18 euros/kg) e as Golden Grahams (17 euros/kg).

Como se pode observar, os prezos moitas veces están determinados polas marcas. Non obstante, unha mesma marca (como Kellogg’s) pode ofrecer variedades de barriñas económicas e cara, en función do tipo de produto, da novidade etc.

Por todo iso, á hora de comprar, ademais de estar atentos ao peso das barriñas e das marcas máis baratas, é preciso fixarse nas ofertas puntuais, que poden marcar unha importante diferenza.

Paxinación dentro deste contido

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións