Ninguna dieta por sí sola puede prevenir o curar una depresión, pero lo que comemos sí que puede influir en nuestro estado de ánimo, energía, humor e incluso en nuestra capacidad para afrontar un reto. Una alimentación saludable puede hacer que nos mostremos menos irritables y fatigados, con una mayor capacidad para gestionar el estrés, la agresividad o conciliar el sueño. En definitiva, sentirnos emocionalmente mejor.
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Guía de compra
No solo proteínas
Cumplen lo que prometen: contienen una cantidad significativa de proteínas. Pero también incluyen muchos otros ingredientes, lo que complica la elección.
La glándula que gobierna nuestro cuerpo
En el cuello, justo debajo de la laringe y con forma de mariposa, se encuentra la tiroides. Esta pequeña glándula endocrina es esencial para el funcionamiento adecuado del organismo, ya que las hormonas que produce desempeñan un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y otros procesos fisiológicos. Tan importante es para la salud que metafóricamente se la considera como la directora de orquesta de nuestro organismo.