Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Edición impresa >

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

: Non todos teñen os mesmos síntomas

Non hai que entrar en pánico: os dispositivos dixitais non producen cegueira. Pero isto non significa que non poidan facer dano. Hai moitas razóns para reducir o número de horas que pasamos diante deles. Adoptar unha serie de medidas de hixiene visual reducirán a posibilidade de padecer trastornos tan molestos como irreversibles.

Non todos teñen os mesmos síntomas

A aparición dalgún ou varios destes síntomas (entre os que se inclúen algúns extraoculares, como a rixidez e a dor de pescozo, costas ou pulsos e mans) e a intensidade coa que se manifesten vai depender, ademais do número de horas que cada un pasa diante da pantalla, doutros dous factores decisivos:

O funcionamento do sistema visual de cada persoa. “Canto máis eficiente sexa o noso sistema visual, sufriranse menos problemas derivados do SVI”, explica o optometrista Salvador Pérez Fernández, vicepresidente da Sociedad Internacional de Optometría del Desarrollo del Comportamiento (Siodec). Hai ata persoas que non presentan ningunha molestia. “Os síntomas adoitan agravarse cando existen refraccións que non estaban detectadas ou corrixidas, como miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia ou problemas binoculares, como o ollo vago”, e isto é algo que pode pasar desapercibido en moitos adultos e en nenos. Por exemplo, sábese que un astigmatismo (a visión borrosa tanto de lonxe coma de cerca) de baixo valor (menos de 0,50 dioptrías) é algo que lle ocorre a un 70 % da poboación.

Normalmente pasa inadvertido e, a non ser que vaia acompañado doutra patoloxía ou problema na vista, non se recomendan lentes. Con todo, estas mínimas dioptrías xa son suficientes para ser susceptibles de agravar os síntomas do SVI. O mesmo lle pode ocorrer a alguén que non é consciente de que comezou a sufrir presbicia ou que ten as lentes mal graduadas.

A distancia. Outro factor que vai incrementar os síntomas é a distancia de observación, é dicir, do lonxe ou cerca que teñamos o dispositivo en cuestión: canto máis o aproximemos aos ollos, máis se intensificarán os síntomas. “O sistema visual do ser humano está deseñado para ver de lonxe (máis aló duns seis metros). Cando miramos de cerca, actívase a musculatura ocular, tanto a que move os nosos ollos como a que serve para enfocar”, explica Alexander Dubra, óptico-optometrista e membro do Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia. Polo tanto, cando miramos lonxe, os nosos ollos están moito máis relaxados. A visión próxima implica un esforzo para o noso sistema visual e un maior gasto enerxético. “Ademais, diminúe a frecuencia do pestanexo, polo que a superficie dos nosos ollos non se rehidrata coas bágoas coa frecuencia adecuada”.

De todas as pantallas, a do televisor é a que menos síntomas oculares/visuais produce, xa que normalmente (sobre todo desde que chegaron os monitores máis grandes) atópase a unha distancia de entre dous e tres metros. A esta distancia, o sistema acomodativo (a adaptación que ten que facer o ollo, é dicir, o aumento e a diminución da súa potencia para modificar o enfoque con respecto a obxectos afastados ou próximos) atópase máis relaxado.

Séguea no ránking a pantalla do ordenador, que debería estar colocada a uns 65 centímetros de distancia e, para rematar, os dispositivos pequenos, como o teléfono móbil ou a tableta, que deberían colocarse entre 30 e 40 centímetros de distancia. Pero moitas persoas, sobre todo os nenos, úsanos a 20 centímetros. Con eles, os nosos ollos esfórzanse moito máis. Tamén inflúe o ángulo de observación. “Se o monitor está situado nunha posición elevada con relación á mirada, a área de exposición é maior e haberá máis evaporación lacrimal, coa conseguinte sequidade ocular e as molestias que implica. Por iso, aconséllase que a parte superior do monitor estea á altura dos ollos ou mellor un pouco por baixo, pero nunca por encima”, explica o doutor Salvador Pérez.

Paxinación dentro deste contido

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións