Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Papereko argitalpena >

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

: Jakiontzi osasungarria

Etxetik jakiontzia eramatea gero eta ohikoagoa da otorduak kanpoan egin behar dituztenen artean, eta elikadura orekatu eta osasungarria egiteko modu ona da

Mikrouhin labea: aukerak ugaritu egiten dira

Ez du jende askok egiten, baina aukera ona izaten da lantegian bertan prestatzea egunean jango duguna. Arrain zuriak, ortuariak, patatak (etxetik zatituta eramanda), edo aurrez egosita etortzen den arroza, banakako poltsetan saltzen den hori, berehala egiten dira mikrouhin labean.

Patata egosiak izokin ketuarekin (izokina beste ontzi batean eramango genuke), legatza tomatearekin eta pikillo piperrekin, edo arroza saltsarekin (hori ere bereiz eramango genuke)… aukera onak izan daitezke. Lantegian edo ikastegian mikrouhin laberik ez badago, hobe da plater eta ogitarteko hotzak eramatea, edo jaki likidoak eta erdi-likidoak, termoetan sartuta. Produktu solidoentzako termoak ere badira egun, baina likidoak baino lehenago hozten dira. Bestalde, kontserbak, urdaiazpikoa eta jaki hotzak aski praktiko eta erosoak gerta daitezke; etxetik prest eraman dugun entsalada bati botatzeko aukera ona ematen dute sardinek, atunak, muskuiluek, urdaiazpiko edo indioilar egosiak.

Etxetik lanera era toxikatu liteke janaria

Higiene-ohitura osasungarriak behar dira jakiak prestatzerakoan, eta horrela saihestu daitezke elikadura-toxikazioak; aholku hauei jarraituz gero, janariak egoera onean iraungo du prestatzen dugunetik jaten dugun arte:

  • Behin jakiak egosita, ez dira berotan sartu behar hozkailuan. Hozten utzi behar dira, ordubete inguru. Ondoren, hermetikoki itxi, eta orduan bai, hozkailuan gordeko ditugu.
  • Poltsa isotermiko batean eraman behar litzateke ontzia lantokira, hotz-metagailua duten horietako batean. Jateko unean berotuko dugu janaria, beti 70 ºC-tan. Kontuz, dena den: mikrouhin labeak ez du berdin-berdin berotzen jaki guztia, zati batzuk hotz geratu daitezke, eta mikrobioak ezabatu gabe.
  • Ez da komeni bulegoko mahaian jatea: nahiz eta maiz garbitu, beti ez da egiten behar bezain ongi, ezta sukaldean erabili ohi diren produktu bereziekin ere. Lanpostu batean jarduera askotarikoak egiten dira, eta substantzia kaltegarriak sor litezke, eta gerta daiteke norbait kutsatzea ere. Otorduak prestatzeko leku egokiturik ez badugu, garbiketa-zapi desinfektatzaileak erabil daitezke mahai garbitzeko; gero, nork bere manteltxoa jartzea komeni da.

Eduki honen barruko orrialdekatzea

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak