Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Papereko argitalpena >

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Erosketa gida: biskoteak : Aholkuak eta aurrezteko moduak

Gari irina, azukreak, gatza, legamia, landare gantzak eta gehigarriak izaten dituzte, eta maiz erabiltzen dira dieta egiteko garaian, oso erraz kontrolatzen baita zenbat jaten den

Aholkuak eta aurrezteko moduak

Erosketa egiteko gomendioak

Biskoteak gure elikaduraren zati dira. Orain gehiago dakigu horien inguruan, eta gure beharrei hobeto egokitzen zaien erosketa egin dezakegu. Zenbait gomendio prestatu ditugu, pertsona multzo jakin batzuentzat:

Gorputza zaintzen dutenentzat.

Hau da aukerarik osasungarriena jende guztiarentzat. Biskoterik onenak osokoak dira, eta gantz, gatz eta azukre gutxi dutenak. Batek baino gehiagok pentsa dezake oso motelak direla, baina gure esku dago horiekin mokadu gustagarri eta osasungarriak egitea. Adibidez, etxean egindako humus goxo bat zabalduta gainean.

Zapore berrien zaleentzat.

Ausartenek edo mokofinenek mahaspasak dituzten biskoteak dituzte aukeran, fruitu lehorrak dituztenak eta zenbait hazi daramatzatenak. Ezin egokiagoak dira oliba beltzez egindako pate batekin laguntzeko. Konbinazio aparta da.

Hipertentsioa duten pertsonentzat.

Zalantzarik gabe, gatz gutxiko edo oso-oso gatz gutxiko biskoteak hartu behar lituzkete. Gatzik gabeko gazta fresko bat izan daiteke lagungarri ona. Mokadu freskoa izango da, ederki asetzen duena.

Digestio zailak dituzten pertsonentzat.

Biskoteak produktu destrinatuak dira, hau da, hezetasun guztia galdu arte egosi direnak. Digestio zailak izaten dituztenentzat, oso egokia da ogi destrinatua, erraztu egiten baitu digestioa; izan ere, ogia destrinatzean, destrina bihurtzen da irinak berez daraman almidoia, eta substantzia horiek askoz errazago digeritzen dira. Gainera, ogi lehorra denez, listu gehiago behar izaten da eta murtxikatu ere luzaroago egin behar denez hobea da digestioarentzat. Pertsona horiek biskote bat har dezakete eta urdaiazpiko egosiaren xerra batekin jan.

Aurrezteko aholkuak

Aurreztu nahi izanez gero, aztertu egin behar dira ekoizleek egiten dituzten eskaintzak (multiaurrezki paketeak, formatu merkeagoak…) eta alderatu ere bai biskote marka batek eta besteak zer eskaintzen duten; adibidez, marka zuriak hautatu daitezke edo zuriak eta bestelakoak konbinatu aurrekontua murrizteko helburuz.

EROSKI CONSUMERek bi familia mota aukeratu eta horien arteko alderaketa egin du:

  • A familia: bi helduk eta haur batek osatua; hilean 54 biskote jango lituzkete (bakoitzak 7,5 gramo pisatzen du).
  • B familia: hiru helduk eta bi haurrek osatua; hilean 90 biskote jango lituzkete (bakoitzak 7,5 gramo pisatzen du).

Espainiako Estatuan herritar bakoitzak 1,6 kg ogi lehor jaten du urtean, Elikagaien kontsumoari buruzko txostenean ageri denez (Espainiako Nekazaritza, Elikadura eta Ingurumen Ministerioak argitaratu zuen, 2014. urtean). Horrek esan nahi du hilean 130 gramo jaten dituela pertsona bakoitzak edo, bestela esan, neurri estandarreko 18 biskote.

Bestalde, lau erosketa saski antolatu ditugu, eta bi familia mota horiek hilero dituzten beharrizanak asetzeko biskoteak jarri ditugu lauretan: 405 gramo A familiarentzat eta 675 gramo B familiarentzat. Marka bat baino gehiago erabili ditugu saskiak betetzeko, eta prezioaren arabera sailkatu ditugu, garestienetik merkeenera.

Alderatzeko ariketa eginda, argi ikusten da aukera batzuek gehiago laguntzen dutela aurrezten beste batzuek baino. Oroitarazi behar da, dena den, ogi hau berezia denez, ez duela BEZ supermurriztua ohiko ogiak izaten duen bezala.

Azpimarratzekoa da A familiari dagokionez, 1. eta 2. saskiak are merkeagoak direla, proposatu ditugun paketeek ia bi hilabeteko beharrizanak asetzen dituzte eta. Biskoteen abantaila handienetakoa izaten da, elikagai lehorrak izaki, gehiago irauten dutela eta, horrexegatik, aproposak direla etxeko biltegian edukitzeko.

Saskiren batean minibiskoteak ere jarri ditugu, eta horiek oso egokiak dira une berezietarako, adibidez lagunekin biltzen garenean edo sarrerako edo kanape batzuk prestatu nahi ditugunean. Egunero jateko, ordea, badira aukera merkeagoak.

Eduki honen barruko orrialdekatzea

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak