Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Papereko argitalpena >

Los datos, informaciones, interpretaciones y calificaciones que aparecen en esta información corresponden exclusivamente al momento en que se realizaron y tienen, por tanto, una vigencia limitada.

Mugikorrekin doan erabiltzeko 16 aplikazio aztertu ditugu, pisua kontrolatzearekin eta elikadura arloko ohiturekin zerikusia dutenak : Pisua kontrolatzeko aplikazioak: baliagarriak dira eguneroko dieta zehazteko, baina ez jarraibide dietetikoak emateko

Tresna lagungarritzat hartu behar dira, baina ezIN dezakete ordezkatu nutrizionisten edo endokrinoen lan profesionala

Oinarrizko gomendioa: profesional kualifikatuak

Aplikazioen aholkuetan lehenbizikoa, medikutara joatekoa izan behar luke, behar bezala prestatua dagoen profesional bati dagokio-eta jarraibide dietetikoak ematea. EROSKI CONSUMERek egiaztatu duenez, aplikazioen erdiek soilik ematen dute gomendio hori: Calorie Counter by FatSecret, Weigh What Matters, Calorie Counter by CalorieCount.com, Calorie Counter-Myfitness Pal, Fitbit, Diet Point·Español, DailyBurn Tracker eta 40·30·30. Tu Peso Ideal izenekoak, nahiz eta aholku hori eman ez, berariaz nabarmentzen du ez dela erabili behar laguntza profesionalaren ordezko.

Garrantzi handia eman diogu gomendio horri, eta arretaz aritu gara horren bila aplikazioen funtzioen artean. Zenbaitetan, gainera, FAQetara eta erabilera-baldintzetara jo behar izan dugu. Dena dela, deus gutxitarako balio du gomendio hori erdi galdua eta letra txiki-txikiz emana egoteak, deskargatutakoan argi ikusi beharko litzateke.

Diagnostikoa

Norbaitek pisua kontrolatu nahi duenean eta elikatzeko ohitura osasungarriei jarraitu nahi dienean, funtsezkoa da aurrez diagnostiko bat egitea eta ikustea zer-nolako nutrizio-egoeran dagoen eta zer bizimodu egiten duen. EROSKI CONSUMERi beharrezkoa iruditzen zaio aplikazioek gutxieneko galdera eta kalkulu batzuk egitea arazoa identifikatzeko: datu pertsonalak eskatu eta hortik abiatuta ebaluatu behar lituzke pisua, osasuna, bizimodua eta elikadura arloko ohiturak.

Ildo horretan, Shape Up Club izeneko aplikazioak egin du galdeketarik zehatzena, eta gertu izan ditu Calorie Counter by FatSecret, Calorie Counter by CalorieCount.com eta Calorie Counter-MyFitness Pal. Bestalde, Dieta Asistente-Perder Peso, Diet Point·Español, Fitbit, Noom Weight Loss eta Tu Peso Ideal aplikazioek 5 puntu inguru baizik ez dute lortu (sailkapeneko 5. eta 9. postuen artean ageri dira). Azkenik, La Dieta del Bocadillo eta 40·30·30 aplikazioek ez diote egiten inolako aurretest edo diagnostikorik deskargatzen dituenari.

Aztertu ditugun aplikazioen artean, ia bakarrak ere ez du galdetzen erabiltzaileak gaixotasunik baduen, alergiarik duen… Bada, dena den, salbuespenen bat: Tu Peso Ideal izenekoak ohartarazten du aplikazioa ez dela egokia haurdunek erabiltzeko. Bestalde, aplikazio bakarrak galdetu du erabiltzaileak zer jaten duen egunean zehar: Calorie Counter by FatSectret izan da.

Jarraibide dietetikoak

Argaltzeko, gizentzeko edo pisuari eusteko egiten den edozein dieta-tratamenduk norbanakoaren egoera objektiboa hartu behar du abiapuntu gisa: pisu gutxi duen, normopisua (pisu osasungarria), pisu gehiegia edo gizena dagoen (zein mailatan), eta egoera bakoitzean pisu osasungarria zein den kalkulatu behar luke gero. Datu horietatik abiatuta planifikatu behar da dieta.

Pauso horiek kontuan hartuta, aztertu ditugun jarraibide edo plan dietetikoek ez dute gainditu 7,5 puntuko langa (10en gainean). Weigh What Matters izan da onena atal honetan, eta atzetik geratu dira DailyBurn Tracker (6,8 puntu) eta Calorie Counter by Fat Secret (5,8 puntu).

Atal honetan ez ditugu aintzat hartu lau aplikazio, dieta miragarriak proposatzen dituztelako. Honako lau hauek izan dira: Dietas para Adelgazar (dieta mota bat baino gehiago eskaintzen ditu aukeran: osagai bakarrekoa, hilabetekoa, kaloria jakinak dituztenak, borondate gutxikoentzat eta entzute handikoak), Dieta Asistente-Perder Peso (proteina ugariko dietak eskaintzen ditu, arrainetan oinarrituak…), Diet Point·Español (desintoxikatzeko dietak eskaintzen ditu, odol taldearen araberakoak, karbohidrato gutxikoak, Scardale, Montignac, Dukan, famatuenak, sabelalde laua, presazkoak eta modan daudenak) eta La Dieta del Bocadillo (ogitartekoak proposatzen ditu otorduen ordez). Aztertu ditugun 12 aplikazioetako ia bakarrak ez du esaten erabiltzaileak zenbat kilo argaldu behar lituzkeen. Horietako seitan (Calorie Counter by FatSecret, Shape Up Club, Calorie Counter by CalorieCount.com, Calorie Counter-MyFitness Pal, Libra-Gestor de Peso, Noom Weight Loss eta iPesoCorporal) aplikazioa deskargatzen duenak berak zehazten du zenbat kilo galdu nahi dituen, nahiz eta ez den jokabide egokia.

Eduki honen barruko orrialdekatzea

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak