Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa >

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Guia de compra: galetes per a nens : Quines compro?

Aquests aliments tenen un gran valor energètic a causa del seu alt contingut en hidrats de carboni i greixos, cosa que en fa aconsellable un consum ocasional i equilibrat

Quines compro?

Suggeriments de compra

/imgs/20150601/GalletasCinco.jpg

Les galetes infantils no presenten grans diferències nutricionals entre si. Algunes són menys calòriques que d’altres o contenen menys sucres i greixos, però la veritat és que totes són semblants en la composició. Les tries, per tant, dependran moltes vegades dels gustos personals o estaran subjectes a l’economia familiar, més que no a una diferència nutricional important. Dit això, sí que és possible oferir alguns suggeriments, a tall d’orientació:

La més apropiada per a esmorzar o berenar.

/imgs/20150601/ParejaGalletas.jpg

Una tassa de cafè amb llet, un got de llet sola o amb una mica de cacau solen presidir la taula a l’esmorzar i el berenar. Las galetes clàssiques i senzilles, de tipus maria, són les indicades per a sucar en la llet. Si fem un esmorzar ràpid, per al camí, es pot triar una galeta una mica més completa que, a més d’hidrats de carboni, aporti fibra, que amb poca quantitat ens saciarà més (com les que contenen multicereals i trossets de fruita seca). Així i tot, des del punt de vista nutricional, després d’unificar totes les galetes analitzades en una mateixa mida de ració (40 grams), s’ha constatat que no hi ha grans diferències entre unes i altres pel que fa a nutrients conflictius, com ara sucres o greixos. Per tant, és important no considerar les galetes infantils com la principal opció per a l’esmorzar o el berenar dels nens. És millor disminuir la seva presència i donar prioritat a la fruita fresca.

Per a mig matí.

Una peça de fruita o unes torrades amb oli i tomàquet són opcions millors que les galetes per a picar a mig matí. No obstant això, si triem unes galetes perquè després farem un àpat lleuger o perquè estem d’excursió i necessitem un menjar pràctic i fàcil de transportar, ens decantarem per les galetes analitzades més lleugeres -Tosta Rica, Dibus Mini, Ositos sabor Mel-. En paral.lel, una recomanació: és millor no portar galetes de xocolata, ja que contenen massa calories i sucres (i ens poden treure les ganes de menjar després) i són difícils de transportar en els dies calorosos perquè es desfan amb facilitat.

Per a fer postres.

/imgs/20150601/Paquete.jpg

Per a unes postres eventuals, qualsevol galeta és vàlida, encara que convé saber que, entre les analitzades en el semàfor nutricional, les menys recomanables són les galetes “Diver Crusty The Simpsons” i “Mini Príncipe”. Si volem fer servir unes galetes per a elaborar-ne altres postres, l’opció més recomanada (i econòmica) són les galetes de tipus maria. Amb aquestes, es pot elaborar el famós pastís de galetes i cacau. Encara que si volem fer unes postres més contundents -per a ocasions especials-, podem utilitzar les galetes farcides de tipus Oreo per fer la crema de mantega d’uns cupcakes.

Per als nens amb diabetis.

/imgs/20150601/Variado.jpg

Un nen amb diabetis pot consumir galetes, encara que haurà de regular la dosi d’insulina en funció de la quantitat de sucre consumit. En tot cas, com que el seu risc cardiovascular és més elevat, és molt recomanable que eviti consumir de forma freqüent aliments amb una baixa qualitat nutricional.

Anotacions per a l'estalvi

/imgs/20150601/MujerVerde.jpg

L’univers de les galetes és tan ampli que triar la més adequada per als més petits no sempre és una feina fàcil. Els supermercats i altres establiments ofereixen prestatgeries replenes de galetes amb diferents sabors, mides i textures: de xocolata, amb fruita seca, de mantega, de iogurt, rodones, quadrades, de colors… Són moltes les variants de galetes que han sorgit amb el pas dels anys.

Un quilo de galetes infantils costa entre 3 i 14 euros, un interval de preus bastant ampli si es té en compte que els ingredients són semblants i la composició nutricional de les unes i les altres és bastant similar. Observem abans les marques:

/imgs/20150601/LetrasABC.jpg

  • Entre les més barates trobem les galetes “Tosta Rica” (Cuétara) i les “Tuestis Angry Birds” (Gullón) -les dues, per sota de 3,50 euros el quilo-.
  • No tan econòmiques, però per sota del preu mitjà, hi ha les “Dibus Dragons” (Gullón), les galetetes amb cereals i xocolata (Eroski) i les “Dinosaurus” (Artiach) -totes, per sota dels 6,70 euros el quilo-.
  • Entre les més cares hi ha les “Mini Osito Lulú” (Fontaneda) i els “Minidinosaurus amb Mel” (Artiach) -les dues costen més de 10,50 euros el quilo-.

Però, en el món de les galetes -en particular, de les infantils-, no tot és qüestió de marca. També hi influeix molt el personatge, el disseny i la mida de la galeta. Un exemple? Els dinosaures d’Artiach, que podem trobar amb diferents preus. Així:

/imgs/20150601/Dinos.jpg

  • Els senzills “Dinosaurus” costen poc més de 6 euros el quilo
  • Els enginyosos “Dinosaurus Ous” (galetetes amb forma d’ou i llavors de xocolata) costen més de 9 euros el quilo
  • Els simpàtics “Minidinosaurios amb Mel” costen gairebé 11 euros el quilo.

La recomanació per a estalviar, si als nens “només” els agraden aquests personatges (o d’altres, com “Els Simpson”, els “Ossets” o els “Angry Birds”) és mirar bé els preus dins d’aquest grup i oferir-los agafar els més econòmics.

En la comparativa de preus cal tenir en compte també la mida (pes) de l’envàs, ja que algunes galetes poden semblar molt més econòmiques que d’altres a primera vista i ser, en realitat, més cares. Això es pot apreciar fins i tot entre galetes idèntiques de la mateixa marca. Per exemple:

/imgs/20150601/Tostarrica.jpg

  • Les galetetes “Tosta Rica”, de Cuétara, costen 3 euros el quilo si es compren en el “format gegant”, d’1,2 quilos.
  • En canvi, si comprem aquestes mateixes galetes en un format més petit -per exemple, de 860 grams-, el preu per quilo ens costa 40 cèntims més.
  • Si escollim el format més petit de tots -les “Mini Go”, de 240 grams-, el preu per quilo es duplica; supera els 6 euros.

En aquest cas, els més indicat per a estalviar és triar els formats més grans i consumir a poc a poc les galetes. Ara bé, els paquets petits tenen l’avantatge de ser més pràctics i que poden ser molt útils per a aconseguir que aquest tipus d’aliment sigui de gaudiment ocasional; més un “capritx” que no una part quotidiana i abundant de la dieta.

Paginació dins d’aquest contingut

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions