Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa >

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Guia de compra: cereals : Proposta de compra

L'addició de sucre, sal i olis vegetals fan dels cereals de l'esmorzar uns productes més saborosos i cruixents, però menys recomanables per a un consum diari

Proposta de compra

Per als més petits

/imgs/20131001/cereales11.jpg
A causa de l’avanç de l’obesitat infantil que sofreix l’Occident en general i Espanya en particular, el més assenyat és que els nostres fills no consumeixin de forma habitual cereals amb quantitats altes de sucre i sal i baixa aportació de fibra. Com s’ha descrit, el cereal de tipus musli alemany és dels més saludables, així que és l’opció sens dubte més recomanable per als petits de la casa. Ara bé, sent realistes, una altra tàctica és relegar el consum d’altres cereals menys bondadosos des del punt de vista nutricional a un únic esmorzar cada setmana. Els eterns flocs de blat de moro de Kellog’s o les boles de blat de moro Honey Pops d’EROSKI poden complir aquesta missió.

  • Preu per paquet (500 g): entre 1,89 i 1,85 euros
  • Preu per quilo: entre 3,78 i 3,70 euros
  • Preu per ració (25 g): 0,09 euros

Paladars sibarites

Per a aquelles ocasions especials en què les calories queden en un segon pla, l’ideal és barrejar els cereals que més ens agraden amb encenalls de xocolata negra, trossets de fruita fresca, ametlla caramel.litzada i amanir-ho amb iogurt grec: èxit garantit. Els nous cereals Crunch de Nestlé poden integrar-se en aquest combinat o és possible optar per cereals que ja integren fruita, com els que inclouen nabius d’EROSKI SeleQtia.

  • Preu per paquet (500 i 375 g): entre 2,89 i 2,85 euros
  • Preu per quilo: entre 5,78 i 7,60 euros
  • Preu per ració (30 g): entre 0,22 i 0,17 euros

Persones amb intolerància al gluten

/imgs/20131001/cereales12.jpg
Gràcies a la tecnologia alimentària, avui és possible trobar cereals de l’esmorzar aptes per a persones amb malaltia celíaca. Encara que, de nou, val la pena revisar l’etiqueta per a comprovar les seves aportacions en sucre, sal i fibra. Dos exemples: els flocs de blat de moro sense gluten de Sun-Sol o els cereals de vainilla i xocolata d’Esgir.

  • Preu per paquet (375 i 300 g): entre 3,49 i 1,32 euros
  • Preu per quilo: entre 9,31 i 5,28 euros
  • Preu per ració (30 g): entre 0,27 i 0,15 euros

Embarassades

/imgs/20131001/cereales13.jpg
Un dels nutrients clau en l’embaràs és l’àcid fòlic. Aquesta vitamina és present en la immensa majoria de cereals de l’esmorzar, gràcies a l’enriquiment. Tot i això, com que les autoritats sanitàries aconsellen a totes les embarassades que prenguin un suplement de 400 micrograms d’àcid fòlic, no cal recórrer als cereals per a cobrir aquest nutrient. Per contrapartida, prendre sovint cereals de l’esmorzar pot fer que la dona guanyi més pes del recomanable, atès que la majoria d’aquests cereals contenen una quantitat de sucre notable. De nou, la recomanació en aquest cas passa per decantar-se pels muslis. Els cereals d’Absolut fibra i fruita d’EROSKI compleixen aquesta descripció.

  • Preu per paquet (375g): 2,05 euros
  • Preu per quilo: 5,17 euros
  • Preu per ració (30 g): 0,16 euros

Anotacions per a l'estalvi

  • /imgs/20131001/cereales14.jpg
    Eficiència a l’armari. Massa vegades, en comptes de comprar amb el cap, ho fem amb els ulls. No és estrany que a l’armari convisquin diferents classes d’un mateix producte. I en el cas dels cereals, on el mar d’ofertes és ample i profund, no podia ser menys. El pitjor és que, amb freqüència, obrim els envasos i no ens en tornem a recordar fins que toca llençar-los a les escombraries. Unificar gustos o racionalitzar la compra d’aquest producte és el millor consell per a no acabar malgastant menjar i diners.
  • Estalvis petits que sumen. Cal seguir una alimentació saludable i en equilibri amb el nostre organisme, però també amb la nostra butxaca. La compra de cereals de l’esmorzar no és ni de bon tros un dels productes pels quals es necessita més pressupost, però no per això es troba exempta de buscar certs estalvis. Triar les marques blanques davant de les de fabricant és una manera d’aconseguir-ho. Per exemple, el preu mitjà d’un envàs de flocs de blat de moro (els populars cornflakes) de marca blanca és d’1,10 euros, mentre que el de fabricant és d’uns 1,90 euros. A l’any, una família de quatre membres (dos adults i dos adolescents) que esmorza assíduament amb aquests cereals pot arribar a consumir prop de 44 kg, o el que és el mateix, prop de 87 paquets de 500 g. Si es trien els de marca pròpia, la despesa s’acosta als 96 euros, mentre que si són de fabricant, el desemborsament és d’uns 165 euros. La diferència i l’estalvi possible és de 69 euros.
  • Dobles usos. En essència, són un producte per a esmorzar, però com s’ha esmentat abans, l’ús de cereals de l’esmorzar a la cuina combinats amb bones dosis d’imaginació pot ser encara més ampli. D’aquesta manera, és possible amortitzar la inversió i treure més rèdit a la compra.
  • Substituts naturals i més barats. Es podria dir que els cereals de l’esmorzar són la versió evolucionada de les clàssiques sopes de pa amb què esmorzaven els nostres avis. Recuperar aquesta tradició no només és saludable, sinó més econòmica.
  • Aquestes mans! Convé que un adult llenci la quantitat adequada als més petits perquè, sobretot si els agraden molt, tendeixen a posar-se’n en excés animats per la gana. La realitat és que al bol en queden molts de destinats a la “p” de paperera. També cal evitar deixar el paquet obert al seu abast: tendeixen a ficar-hi les mans i a menjar-se’ls directament, de manera que se solen caure i se’n malgasten una gran quantitat.

Paginació dins d’aquest contingut

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions