Salta el menú de navegació i ves al contingut

EROSKI CONSUMER, el diari del consumidor

Cercador

logotip de fundació

Canals d’EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa >

Aquest text ha estat traduït per un sistema de traducció automàtica. Més informació, aquí.

Guia de compra: barretes de cereals : Quines compro?

La seva aportació en sucre és semblant a la de les galetes, encara que el seu contingut en greixos és inferior. Així i tot, no hi ha un consens sobre quin és el seu paper en una dieta saludable ni tampoc sobre la freqüència d'ingesta recomanada

Quines compro?

Suggeriments de compra

/imgs/20150701/Mtj_BarritFresa.jpg

En el lineal del supermercat, es poden trobar infinitat de barretes de cereals amb sabors per a tots els gustos. Deixant de banda l’aspecte econòmic d’aquests productes, analitzem quines són els que ens convé triar i per quin motiu.

Totes les barretes presenten uns ingredients molt semblants i un perfil nutricional similar, encara que hi ha lleugeres diferències que poden fer que unes siguin més adequades que d’altres en funció de les circumstàncies. Les següents són algunes pistes per a encertar amb l’elecció:

Per a emportar-se a la feina.

/imgs/20150701/barritas_base_xoco.jpg

Quan som a la feina, l’ideal per a picar entre hores de manera habitual és una peça de fruita fresca o una bosseta amb fruita seca no salada. Si preferim les barretes per a algun dels dies, buscarem aquelles que continguin més quantitat de fibra dietètica i cereals integrals, i la mínima quantitat possible de sucres afegits.

Per a fer esport.

Qualsevol de les barretes analitzades pot resultar d’utilitat per a adults o nens que fan esport de manera habitual, sempre que es tracti de sessions superiors a una hora d’exercici continuat. S’ha de tenir present, però, que els esportistes també poden cobrir els seus requeriments energètics amb aliments com ara fruita fresca, fruita dessecada, fruita seca o fins i tot pa.

Per a sadollar-nos.

Las barretes All bran són les que provocaran una sacietat més gran, ja que el seu contingut en fibra dietètica és molt superior a la que es troba en la resta de productes. En tot cas, és possible que aquesta característica pugui generar efectes indesitjats, com ara malestar intestinal, inflor abdominal o flatulències, excepte si la persona ja està acostumada a ingerir notables quantitats de fibra dietètica.

Per a portar a la bossa.

/imgs/20150701/barrita_envasada.jpg

Petites, lleugeres i empaquetades en embolcalls individuals, les barretes són molt còmodes de transportar. Tenir-ne una a la bossa com a snack d’emergència ens pot treure d’un problema, però quina és la millor per emportar-se? Com que qualsevol pot complir la funció de “matar el cuquet”, la pregunta correcta que hem de plantejar-nos és la contrària: quina barreta no convé portar? Les barretes que continguin xocolata no són una bona opció, especialment a l’estiu, quan s’estova o es fon amb la calor. És millor optar per les barretes clàssiques, que podrem menjar còmodament en qualsevol lloc sense embrutar-nos massa.

Anotacions per a l'estalvi

/imgs/20150701/chica_comprando.jpg

Semblants, però no iguals. Aquesta podria ser la màxima de les barretes de cereals i no tan sols en l’aspecte nutricional, també pel que fa als preus. Per això, cal anar amb cura i ser molt observadors a l’hora de comprar aquesta mena de productes.

El principal consell per a estalviar consisteix a mirar el pes net de les barretes, perquè no hi ha una mida estàndard. Algunes barretes pesen 40 grams, però d’altres pesen 25 grams, 23 grams o fins i tot menys. Com que moltes vegades es venen en caixes de 6 unitats, el preu final podria no ser tan barat com es creu. Per exemple, 6 barretes de fruites vermelles de Special K valen 1,99 euros, el mateix que 6 barretes Absolut bran amb xocolata d’Eroski. A primera vista, sembla que les dues caixes costen el mateix, però en realitat, no és així. L’explicació? El pes. Una barreta Special K pesa 21,5 grams, mentre que una barreta Absolut bran amb xocolata d’Eroski pesa 40 grams. D’aquesta manera, encara que el preu és el mateix, aquestes barretes de Special K costen gairebé el doble que les d’Eroski. Estar atents als grams i a la dada de “preu per quilo” ens ajudarà a escollir aquelles opcions que realment siguin més econòmiques (fins i tot tractant-se de diferents opcions de la mateixa marca).

El preu mitjà de les barretes de cereals voreja els 14 euros el quilo.

  • Per sota d’aquesta xifra trobem les barretes de cereals d’Eroski (7,70 euros/kg), les barretes absolut bran d’Eroski (8,30 euros/kg), les barretes Sannia (10 euros/kg), les barretes All bran de Kellogg’s (10 euros/kg) i les barretes de musli d’Hero (12 euros/kg).
  • Per sobre del preu mitjà, les barretes de Cereal biscuit moments de Kellogg’s són les més cares: costen gairebé 20 euros el quilo. Les segueixen de prop les Nestlé Fitness, (gairebé 18 euros/kg) i les Golden Grahams (17 euros/kg).

Com es pot observar, els preus estan determinats molt sovint per les marques. No obstant això, una mateixa marca (com Kellogg’s) pot oferir varietats de barretes econòmiques i costoses, en funció del tipus de producte, la novetat, etc.

Per tot això, a l’hora de comprar, a més d’estar atents al pes de les barretes i les marques més barates, cal fixar-se en les ofertes puntuals, que poden marcar una diferència important.

Paginació dins d’aquest contingut

Et pot interessar:

Infografies | Fotografies | Investigacions