Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, el diario del consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Edición impresa > Actualidade e lecer > Tema de portada

^

Os datos, informacións, interpretacións e cualificacións que aparecen nesta información corresponden exclusivamente ao momento en que se realizaron e teñen, xa que logo, unha vixencia limitada.

Alimentación e envellecemento: enquisa a maiores de 65 anos: Case un de cada cinco maiores complementa a súa dieta con produtos especiais

No 95% dos casos elixen os alimentos funcionais en forma de lácteos como prebióticos ou con calcio

Mellor previr

  En liñas xerais, o 30% dos entrevistados que toma este tipo de alimentación especial, faino para previr unha enfermidade, nun 24% por coidarse e nun 19% para axudar nun tratamento con medicamentos. Só a un 28% das persoas consultadas prescribíronlles ou recomendáronlle este tipo de produtos. Iso si, nun 92% das veces foi un médico quen o fixo.

As persoas maiores de 65 anos que dixeron consumir este tipo de produtos, estimaron que gastaban 14 euros ao mes de media. Mentres nas Illas Baleares e no País Vasco desembolsan unha media de 18 euros, en Andalucía o gasto supón a metade, ascende a 9 euros. Por tipo de produtos, os alimentos funcionais dicían adquirilos xeralmente nos supermercados, os complementos ou suplementos nutricionais na herboristaría, os produtos dietéticos na herboristaría e mesmo no supermercado, e a alimentación enteral na farmacia.

A tele e a radio: efectivos para a súa difusión

Aínda que un 41% das persoas entrevistadas por EROSKI CONSUMER ten unha boa ou moi boa percepción deste tipo de produtos, hai outro 45% que non sabe que pensar deles e que un 14% ten unha mala ou moi mala opinión deles. Por último, sete de cada dez persoas maiores entrevistadas oíra falar deste tipo de produtos, nun 45% dos casos por escoitalo na televisión ou na radio, nun 25% porque a familia ou amigos lle falaron deles, nun 15% por velo en anuncios de revistas e xornais e nun 9% porque o médico llelo mencionou. Fontes: investigación propia e CSIC, Fundación INGEMA, Servizo de Xeriatría do Hospital Central de Cruz Roja, Sociedade Española de Nutrición (SEN) e Consello Xeral de Colexios Oficiais de Farmacéuticos.

A certa idade: coidarse sen obsesionarse

Son moitas as empresas que atoparon nas persoas maiores a súa opción de negocio. Algunhas das marcas de produtos lácteos máis coñecidas no noso país crearon liñas de investigación e desenvolveron unha ampla gama de produtos exclusivos para as persoas maiores con necesidades nutricionais especiais. Algo similar ocorre nalgúns laboratorios farmacéuticos que buscan profundar no ámbito da prevención de enfermidades e mellora da calidade de vida a través da nutrición. Tampouco hai que obsesionarse coa alimentación.

A alimentación é moi importante en todas as etapas da vida. Non obstante, si é verdade que a certa idade as necesidades nutricionais cambian e hai que poñer especial atención no que se inxire. Tampouco hai que obsesionarse. Tan só se debe manter unha dieta que cubra as necesidades nutricionais básicas. Para iso, os expertos de EROSKI CONSUMER dan algunhas claves dirixidas ás persoas sas sen réximes dietéticos:

  • Coidado cos quilos de máis: manter un peso axeitado é a mellor forma de saber se estamos a inxerir as calorías axeitadas.
  • Non convén comer só/a: é máis apropiado facelo acompañado e na casa, se é posible. Diversos estudos demostran que comer en compañía é un factor positivo para conseguir alimentarse de forma saudable.
  • É recomendable facer catro comidas ao día e que a cea sexa sempre lixeira.
  • Mellor hidratos de carbono naturais: froitas, verduras, hortalizas etc. Non debe abusarse dos azucres, doces nin patacas.
  • As proteínas deben de tomarse en cantidades similares a outras idades: tanto de orixe vexetal (legumes e froitos secos) como animal (sobre todo, peixe, leite e os seus derivados, e ovos).
  • Diminuír as graxas: en especial, as de orixe animal (carne, embutidos, nata e manteiga).
  • As comidas deben de estar axeitadamente condimentadas e con sabores marcados: así, estimúlase a diminución de sensibilidade gustativa que se ten cos anos.
  • Reducir o consumo de sal: recoméndase botar pouca cantidade ás comidas e evitar os produtos enlatados, embutidos e precociñados. Para dar máis sabor aos pratos, pódense utilizar herbas aromáticas.
  • Tomar líquidos: entre as comidas e forzar a súa inxestión aínda que non se teña sensación de sede, máis en épocas de temperaturas altas.
  • Coidado co alcohol: en caso de que o médico non o prohibise, poden tomar cantidades moderadas de viño ou cervexa coas comidas (unha copa ou vaso ao día en mulleres e ata dous en homes). Un consumo elevado de alcohol ten moitos efectos negativos para a saúde.
  • Non engadir suplementos vitamínicos nin minerais sen prescrición médica.

TÁBOA COMPARATIVA

COMPLEMENTAN OS MAIORES A SÚA DIETA CON ALIMENTOS ESPECIAIS*?
Si Non
TOTAL 18,9% 81,1%
XÉNERO Home 14,0% 86,0%
Muller 22,8% 77,2%
PROBLEMA DE SAÚDE Si 20,1% 79,9%
Non 15,8% 84,2%
COMUNIDADE Andalucíaa 17,8% 82,2%
Baleares 22,1% 77,9%
Castela A Mancha 14,6% 85,4%
Cataluña 17,5% 82,5%
Comunidade Valenciana 16,0% 84,0%
Galicia 18,5% 81,5%
Madrid 23,6% 76,4%
Navarra 19,6% 80,4%
País Vasco 24,9% 75,1%

* Estes son: alimentos funcionais, complementos nutricionais, produtos dietéticos ou alimentación enteral (por sonda)

Paginación


Outros servizos


Buscar en

Información de Copyright e aviso legal

Visita nuestro canal Eroski Consumer TV

En EROSKI CONSUMER tomámosnos moi en serio a privacidad dos teus datos, aviso legal. © Fundación EROSKI

Fundación EROSKI

Validaciones de esta página

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación del W3C indicando que este documento es XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto