Saltar o menú de navegación e ir ao contido

  • Bienvenido (ES) | Ongi etorri (euskarazko bertsioa) | Benvingut (versió en català) | Benvido (versión en galego)
  • Bienvenido (ES)
  • Boletines
    •  | Baixa  | Máis opcións |
  • Portadas anteriores

EROSKI CONSUMER, el diario del consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Edición impresa > Saúde

Λ

Insomnio: días sen noite

Cando Morfeo nos evita, o máis efectivo é abandonar a cama e deitarse de novo cando se teña sono de verdade

  Os minutos parecen horas e as horas días. Así se resume a experiencia que cada noite experimentan numerosas persoas ante o desexo, e a necesidade, de durmir e a imposibilidade de conseguilo. Non hai solucións máxicas para conciliar o sono, non hai ovellas milagreiras nin libros que logren que o lector insomne dea durmido. Recoñecer que se sofre insomnio e contarllo ao médico é un paso determinante para solucionar este problema que afecta en maior medida ás persoas a partir dos 60 anos, e máis aínda ás mulleres ca aos homes. En concreto, segundo os últimos estudos, o 6,4% da poboación española padece insomnio e o seu impacto varía en función do sexo (afecta ao 7,8% das mulleres e ao 4,9% dos homes) e da idade (diagnosticouse no 3,3% da xente máis nova, fronte ao 9,8% dos maiores de 65 anos). Entre os posibles tratamentos, os fármacos hipnóticos deben ser o último recurso, xa que o risco de caer no pesadelo da súa dependencia é alto. Con todo, nos últimos anos desenvolvéronse medicamentos máis específicos para este trastorno e con menos efectos secundarios.

Malos hábitos e diferentes estados de ánimo

Considérase que unha persoa padece insomnio cando ten dificultades para durmir o tempo desexado, no momento elixido e coa profundidade axeitada durante un mes seguido ou máis e sen que haxa unha causa evidente que o xustifique. En ocasións, este é un síntoma derivado doutro problema ou enfermidade. Entre as circunstancias que contribúen a romper o sono destacan procesos con dor e as molestias derivadas da nocturia ou incontinencia, do embarazo, da inxestión de medicamentos con cortisona -con potenciais efectos secundarios sobre a alteración do sono- ou do consumo elevado de café ou de produtos con cafeína. Pero non só iso; os malos hábitos nocturnos tamén pasan factura. Nalgúns casos, os afectados aprenderon a durmir mal. Por iso, ao entraren no cuarto para durmir, no canto de se relaxaren, desvélanse, estrésanse e pasan, de xeito crónico, as noites co sono alterado. Esta circunstancia convértese nun perigoso círculo vicioso malo de superar. O desenvolvemento de actividades na cama, como ver a televisión, escoitar a radio ou cear nela contribúe a que se orixine este fenómeno. As persoas con máis predisposición a sufriren insomnio son as de natureza máis reflexiva ou pensativas, as que lles dan moitas voltas ás cousas, as que se angustian con maior facilidade, ou as que sofren trastornos do ánimo, como a depresión ou a ansiedade, durante o día e os trasladan á noite. Nas mulleres, ademais, é posible que haxa algún factor hormonal que desencadee o insomnio, xa que moitas afectadas durmiron ben toda a vida, pero comezan a ter os primeiros síntomas de insomnio a partir da menopausa.

Insomnios de todos os tipos

  O insomnio non é igual en todas as persoas. Pola súa duración, pode ser agudo, sempre que sexa puntual e se manifeste ante un episodio de estrés, de dor ou dun dó que impide durmir. Pero tamén crónico, se se mantén ao longo do tempo. Este último é o que ocasiona máis molestias e o que adoita levar os pacientes a facerlle unha consulta ao médico.

Pola maneira de presentarse pode ser insomnio de conciliación, cando custa coller o sono pero, así que se logra, se dorme relativamente ben; insomnio de mantemento, se se dorme sen problemas, pero con varios espertares durante a noite; e insomnio de finalización, se se produce ao final da noite, e que consiste en espertar de modo precoz, a partir das catro ou cinco da mañá, e ficar cos ollos ben abertos. Así e todo, cómpre aclarar que os insomnes poden experimentar diversas combinacións de todas elas. Outra clase de insomnio é o insomnio familiar fatal ou insomnio familiar letal, unha enfermidade rara, causada por unha proteína priónica que dana as células do cerebro e que pode afectar a varios membros dunha mesma familia. Coñécense 100 casos en todo o mundo, dos cales 40 rexistráronse en España e a metade deles concéntranse no País Vasco. O insomnio é un dos seus síntomas, como manter a tensión arterial alta ou ver alucinacións, pero non o máis importante, aínda que figure na denominación da enfermidade.

Paginación


Outros servizos


Buscar en

Información de Copyright e aviso legal

Visita nuestro canal Eroski Consumer TV

En EROSKI CONSUMER tomámosnos moi en serio a privacidad dos teus datos, aviso legal. © Fundación EROSKI

Fundación EROSKI

Validaciones de esta página

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación del W3C indicando que este documento es XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto