Elixir calzado para camiñar: Andar con bo pé

  Aínda que calquera calzado cómodo serve para andar por un camiño en bo estado durante un par de horas, se pretendemos facelo durante todo o día, considerando que na nosa ruta atoparemos toda clase de terreos, cumprirá elixirmos un calzado máis apropiado, xa que da correcta elección do tipo de zapato vai depender a saúde dos nosos pés.

• Á hora de se decidir por un ou por outro calzado, teña en conta a superficie ou terreo sobre o que vai camiñar habitualmente. Superficies duras, brandas, deslizantes, asfalto, cemento, terra, area.
• Se realiza pequenas incursións na montaña e só desexa aproximarse á natureza, andar por corredoiras, vereas e camiños, deberá elixir unha bota de excursionismo ou hiking.
• Se o seu obxectivo é unha suave camiñada de fin de semana e á vez poder chegar a calquera lugar cómodo e seguro, as súas botas serán as de trekking.

De compras, mellor ó final do día

• Realice a elección do tamaño ó serán, cando o pé está dilatado trala actividade da xornada, ou ben despois dunha camiñada de 20 minutos. Deste xeito, os seus pés estarán nas mesmas condicións que despois de realizar unha marcha curta.
• Probe as botas ou tenis co tipo de calcetín que utiliza normalmente para camiñar. Teña en conta que un bo calcetín é primordial para acadar o máximo rendemento do calzado. Elíxaos sen costura, evitará abrasións e rozaduras na actividade física.
• Se é posible, probe o calzado subindo e baixando por unha rampla, xa que o seu comportamento en terreo chan é moi distinto do que vai atopar nas súas saídas, onde os desniveis serán habituais. Deste xeito, o pé desprazarase de xeito natural e poderá detectar a folgura e as posibles futuras molestias.

Comodidade ante todo

• Probe o número que calza habitualmente e un máis para comparar a comodidade e o axuste entre un e outro. Se non ten a seguridade de que o calzado que ten diante é da talla adecuada, probe outras botas das mesmas características pero doutros fabricantes.
• Comprobe que o talón estea ben calzado, que o dedo gordo non se monta nos demais e que estes se poden mover (máis ou menos un centímetro entre o dedo gordo e a punteira), o ideal é un cuarto de talla máis da que usa normalmente. Probe as dúas botas e elixa tomando como referencia o pé máis longo.

Relacións deste contido