Nabigatze-menua pasa eta edukietara joan

  • Bienvenido (ES) | Ongi etorri (euskarazko bertsioa) | Benvingut (versió en català) | Benvido (versión en galego)
  • Bienvenido (ES)
  • Buletinak
    •  | Utzi  | Aukerak |
  • Aurreko portadak

EROSKI CONSUMER, el diario del consumidor

Bilatzailea

logotipo de fundación

EROSKI CONSUMEReko kanalak


Kokapen honetan zaude: Hasiera > Paperezko bertsioa > Praktikoena > Aholkuak

Λ

Ilea zaintzeaz: Garbitu eta babestea

Behar bezalako higienea, garbitasuna eta ilea egokiro eskuilatzea, bera osasuntsu izateko aukeren biderkatzaile

 Populazioaren parte handi batentzat ilea ondasun preziatu eta, zenbaitetan, urria da. Estresa, okerreko elikadura, alkohola, tabakoa, eguzkia, igerilekuetako kloroa, gehiegizko tindatzea, kolorgetzea, permanentea egin edo lisatze kimikoa eragiteko lozioak, higiene eskasa eta antzeko faktoreek ilea ahultzen dutenez, honek lehortasuna, gantz gehiegi, askatzeko unean zailtasunak, galera ugariegia, distirarik eza, mutur bikoiztuak eta antzekoak ager ditzake. Ile zuntzak bizitasunik gal ez dezan hainbat neurri hartu behar dira.

Garbitzea, batik bat

  • Garbitu astean bizpahirutan ilea eta buru-azala.
  • Saiatu ilean gantz gehiegi ez biltzea: gantzak mikrobioen ugalpena eragin eta ileen oxigenazioa eragozten du.
  • Erabili ilearentzat  berariaz diseinaturiko produktuak.
  • Ilea behar bezala ikuzteko, lehendabizi garbitu uretan zikinkeria, gantza eta hautsa kentzeko. Ondoren, eman xanpu pittin bat. Ikuzi ilea ur epel edo hotzarekin, xaboi arrasto guztietatik libre utzi arte. Ilea zikin edo gantzatsua balego bakar-bakarrik, errepikatu prozesua.
  • Ilea berritzen laguntze aldera, eman ikuz osteko lozio edo baltsamuak, buru-azaleko odol zirkulazioa hobetzeko eta oxigenazioa areagotzeko.
  • Lehortzean, ez igurtzi ilea.
  • Ahal dela, ez erabili lehorgailua. Baliatuz gero, eduki burutik 15 zentimetrotara gutxienez eta erabili aire hotza soilik.

Eskuilatzea

  • Hautsa, ile eta zelula hilak bertatik kentzeko, eskuila ezazu ilea. Eskuilatze horri esker, ileen sustraien mailako odol zirkulazioa eragin egiten da.
  • Balia ezazu txerri edo basurde ile naturalekin eginiko eskuila; horrelakorik, ezean, muturra biribildua daukan nylonezko ilekoa.
  • Ez eskuilatu eta ez orraztu bortitzegi, ezta maizegi ere. Igurzteak ileak babesgailu daukan kutikula urratu egiten du.
  • Ez erabili goma, klip, pintza edo antzeko apaingailurik, ilearen sustraietan presiorik eragiten badu. Ez da komeni, era berean, egunero-egunero ilea txirikorda edo antzekoak moldatuz, loturik eramatea, horrela ilea luzarazi egiten delako.
  • Ez tindatu, ez egin permanentea maizegi.
  • Babestu ilea kanpo-erasoetatik: eguzkiak, hotz handiak, euriak eta beroak ilea lesionatu egiten dute.
  • Ilean anomaliarik (ile asko erortzen dela, zahia dagoela, seborrea, etc.) hauteman bezain laster, kontsulta iezaiozu dermatologoari.

Ile lehorra

  • Hauskorra denez, eskuilatzea, lehorgailuaren erabilera eta tindatze eta permanenteak ez  ditu ongi pairatzen.
  • Ile lehorra ikuzteko erabil ezazu xanpu hezagarria; galdutako hezetasuna ileari harraraziko diolako; bestela, baliatu proteina tentsioaktiboez osaturiko oinarridun xanpua: horrek ilea azaltxo batez babestuko du eta, horri esker, leunago agertuko da eta elektrizitate estatikoa desagertuko da bertatik. Era berean, B bitamina eta keratina ugari duten lozioak ere aplika daitezke.
  • Ilea goxo-goxo eskuilatu behar da, ile naturalez osaturiko eskuilarekin. Horrela, ez da ilea hautsiko eta elektrizitate estatiko gutxiago geratuko da bertan.

Ile gantzatsua

  • Ikuzi maiz, gehiegi gabe, guruinak ez saturatzeko eta gantza ugaldu ez dadin. Baliatu xanpu astringenteak eta ur hotza, buru-larruko poroak ixteko eta gantz sekrezioa urritzeko.
  • Ilea egunero ikuzpen baduzu, tartekatu ile gantzatsuarentzako xanpua eta ile arruntarentzakoa.
  • Produktu leungarriak baliatuz gero, gehiegizko gantza areagotu egin daiteke.
  • ZEskuilatu ilea goxo-goxo, zilbor-guruinen aktibitatea ez bizkortzeko.

Barnetiko nutrizioa

Ilea odoletik elikatzen denez, ilea osasuntsu mantentzeko oinarri sendoa dieta orekatua hartzea da.

  • Mota guztietako ileak zaintzea dela eta, berebiziko eginkizuna du gizaki horren elikadurak.
  • Edan ur asko: egunean bizpahiru litro.
  • Barazki, fruta eta bitamina-konplexuen bidez kontsumitzen ditugun oligoelementuek funtsezko eginkizuna betetzen dute ilearen formazioan.
  • Kontsumi itzazu fruta eta barazkiak, zink eta magnesio ez ezik, B5 eta B6 bitamina ugari duten elikagaiak, ileari mesede egiteko.
  • Ahal dela, ez kontsumitu alkoholik, tabakorik, kaferik: hauek buru-azaleko odol-hodiak estutzen dituztenez, odol-jarioa eta, hortaz, ilearen elikadura urritu egiten da.


Ekintza honek Bizkaiko Foru Aldundiaren Kultura Sailaren laguntza jaso du

Beste zerbitzu batzuk


Bilatu

Copyright-i buruzko informazioa eta lege-oharra

Visita nuestro canal Eroski Consumer TV

 EROSKI CONSUMERen oso serio hartzen dugu zure datuen pribatutasuna, lege oharra. © EROSKI Fundazioa

EROSKI Fundazioa

Validaciones de esta página

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación del W3C indicando que este documento es XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto