Nabigatze-menua pasa eta edukietara joan
EROSKI CONSUMEReko kanalak
Kokapen honetan zaude: Hasiera > Paperezko bertsioa > Gaurkotasuna eta aisia > Txostena
Informazio honetan agertzen diren datuak, informazioak, interpretazioak eta kalifikazioak burutu ziren momentuari soilik dagozkio eta, beraz, iraupen mugatua dute.
Ariketa fisikoa sarri eta elikadura orekatua, osasun onaren lagun minak
Eguraldi ederra iritsitakoan, hirietako kale eta parkeetan hiri-kirol izeneko horien jolastoki bihurtu dira. Txirrindulari, ibiltari, footingzale, roller eta skater ugari dabiltza asfaltoan gustura asko eguzkia hartu eta kaloriak erreaz. Bide batez, modu merke eta ekologikoan sasoi onean mantentzen dira.
Onurak. Txirrindularitza adin guztietan praktikatzeko moduko ariketa da eta bihotzari behin ere ez dio ahalegin apartarik eskatzen. Junturak, zango eta aldaketako giharrak eta ipurmasailak garatzen eta izter eta bernetan gantza galtzen laguntzen du. Biriken eta bihotzaren funtzionamendua ere hobe dezake, gaitz kardiobaskularrak nozitzeko arriskua arinduz. Txirringak, bestetik, kalorien gastua areagotzen laguntzen du, gehiegizko pisuari dagozkion arazoak arinduz.
Arriskuak. Hainbat azterlanek frogatua duten legez, bizkarraldeko lotune eta muskuluetan gainkarga eta desorekak nozitzea eragin dezake txirrindularitzak. Beste aldetik, gogoan hartzekoak dira istripu eta erorikoak, automobilekin talka egitearen ondorioz, eskuarki.
Oinarrizko ekipoa. Paseoko, hiriko edo bietarako txirringa, arropa eroso eta iragazkorra, gomazko zoladun oinetakoak, eguzkitarako betaurrekoak eta, piezarik behinena: kaskoa.
Aholkuak
Ekintza honek Bizkaiko Foru Aldundiaren Kultura Sailaren laguntza jaso du
EROSKI CONSUMERen oso serio hartzen dugu zure datuen pribatutasuna, lege oharra. © EROSKI Fundazioa