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Bebidas isotónicas: Eficaces cuando el deporte es intenso y se suda mucho
TweetAl ayudar a reponer rápidamente el agua y las sales minerales perdidas con la sudoración, pueden aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación
Una por una, siete bebidas isotónicas
Isostar
Sale a 2,38 euros/litro- La mejor relación calidad-precio. Incumple la norma de etiquetado. Ofrece más glucosa que fructosa, lo que se considera positivo. Contiene las mayores cantidades de sodio, magnesio y calcio. Emplea dos colorantes artificiales.
- En cata, la segunda peor, con 4,6 puntos: es criticada por "insípida".
Up Grade
Sale a 1,20 euros/litro, la más barata- Otra buena opción. Uno de los menores contenidos en sodio. No utiliza colorantes ni edulcorantes.
- En cata, una de las dos mejores, con 6 ptos: alabada por "refrescante" y por el "sabor que deja", pero criticada por "transparente".
Powerade
Sale a 2,10 euros/litro- El menor contenido en cloruros. La única que carece de fosfatos. Emplea colorantes artificiales.
- En cata, una de las dos mejores, con 6 ptos: alabada por "dulce", por su olor, por "refrescante" y por el "sabor que deja"; y criticada por "poco sabor" y "color artificial".
Aquarius
Sale a 1,26 euros/litro, la segunda más económica- Las menores cantidades de sodio, potasio y magnesio. No utiliza colorantes ni edulcorantes.
- En cata, 5,5 puntos: alabada por "dulce" y "sabor que deja" y recibe comentarios desfavorables por "poco sabor" y "transparente".
Gatorade
Sale a 2,06 euros/litro- Incumple la normativa de etiquetado. Ofrece mayor cantidad de glucosa que de fructosa, lo que se considera positivo. La menor cantidad de calcio. Emplea colorantes artificiales.
- En cata, 5,5 puntos: alabada por su color y por su "sabor agradable", es criticada por "poco amarga".
Nutri Sport
Sale a 3,22 euros/litro, la segunda más cara- Incumple la normativa de etiquetado. Ofrece mayor cantidad de fructosa que de glucosa, lo que se considera negativo. La mayor cantidad de fosfatos. Añade vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Al beber un envase se consigue la cantidad diaria recomendada para las vitaminas B1, B6, B12 y pantotenato cálcico. Emplea colorantes artificiales y es la única que añade edulcorantes (aspartamo y acesulfamo).
- En cata, la peor, 4,5 puntos: es criticada por "amarga", "color artificial" y "sabor que deja".
Santiveri
Sale a 5,75 euros/litro, la más cara- Contiene casi siete veces más fructosa que glucosa, lo que se considera negativo. Las mayores cantidades de potasio y cloruros. Añade vitaminas, además de aminoácidos esenciales. Al beber un envase se supera la cantidad diaria recomendada en 3 y 4 veces para las vitaminas E y A. No utiliza colorantes ni edulcorantes.
- En cata, 5,5 puntos: elogiada por "refrescante", recibe críticas por "color apagado" y "sabor amargo".
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