- Estás en la siguiente localización: Portada > Alimentación > Aprender a comer bien
Los datos, informaciones, interpretaciones y calificaciones que aparecen en esta información corresponden exclusivamente al momento en que se realizaron y tienen, por tanto, una vigencia limitada.
Bebidas isotónicas: Eficaces cuando el deporte es intenso y se suda mucho
TweetAl ayudar a reponer rápidamente el agua y las sales minerales perdidas con la sudoración, pueden aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación
En síntesis
- Se han analizado siete bebidas isotónicas de sabor ácido o a limón, con formatos desde 200 mililitros hasta un litro y precios desde los 1,2 euros por litro de Up Grade hasta los 5,75 euros por litro de Santiveri.
- Son un complemento alimenticio compuesto de agua, azúcares y sales minerales que favorece el rendimiento físico y la recuperación de deportistas que realizan esfuerzo físico intenso durante más de una hora o en un ambiente caluroso y con mucha pérdida de sudor.
- Cuando se hace deporte, una adecuada ingesta de agua es casi siempre suficiente para garantizar la hidratación de nuestro organismo.
- Gatorade, Powerade, Isostar y Nutri Sport contienen colorantes artificiales. Sólo Nutri Sport emplea edulcorantes artificiales (aspartamo y acesulfamo) y Santiveri y Nutri Sport son las únicas con vitaminas. Santiveri añade, además, aminoácidos esenciales.
- En cata, Powerade y Up Grade, con 6 puntos, fueron las mejores, mientras que Isostar (4,6) y Nutri Sport (4,5) ocuparon las peores posiciones.
- La mejor relación calidad-precio es Isostar y como segunda opción queda Up Grade. Para quienes deseen un aporte extra de vitaminas, Nutri Sport es la más interesante. En este producto, los resultados de la cata no han pesado tanto como en otros de consumo menos utilitario.
TABLA COMPARATIVA
| Marca | ISOSTAR | UP GRADE | POWER- ADE | AQUARIUS | GATO- RADE | NUTRI SPORT | SANTI- VERI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Precio (euros / litro) | 2,38 | 1,20 | 2,10 | 1,26 | 2,06 | 3,22 | 5,75 |
| Etiquetado | Inco- rrecto | Correcto | Correcto | Correcto | Inco- rrecto | Inco- rrecto | Correcto |
| Azúcar | |||||||
| Fructosa (%) | 0,4 | 0,5 | 1,1 | 1,3 | 1,2 | 2,8 | 7,1 |
| Glucosa (%) | 0,4 | 0,5 | 1,1 | 1,3 | 1,6 | 1,5 | 0,3 |
| Sacarosa (%) | 4,3 | 4,7 | 4,3 | 3,5 | 2,2 | ND | 0,3 |
| Maltosa (%) | 1,0 | No contiene | No contiene | No contiene | 0,6 | 0,5 | No contiene |
| Total azúcares (carbo- hidratos sencillos) (%) | 6,1 | 5,7 | 6,5 | 6,1 | 5,06 | 4,8 | 7,7 |
| Minerales | |||||||
| Sodio (mg/100 ml) | 70,8 | 23,9 | 52,5 | 23,2 | 51,1 | 37,2 | 37,7 |
| Potasio (mg/100 ml) | 18,4 | 7,5 | 5,6 | 2,1 | 15,8 | 30,1 | 32,2 |
| Magnesio (mg/100 ml) / (%CDR) | 12,7(4,2%) | 2,1 (0,7%) | 2,1 (0,7%) | 0,3 (0,1%) | 5,3 (1,8%) | 3,4 (1,1%) | 6,8 (2,3%) |
| Calcio (mg/100 ml) / (%CDR) | 31,2 (3,9%) | 7,2 (0,9%) | 3,2 (0,4%) | 2,2 (0,3%) | 0,7 (0,1%) | 10,8 (1,4%) | 12,4 (1,6%) |
| Cloruros (mg/100 ml) | 43,8 | 30,3 | 6,4 | 25,7 | 46,8 | 25,2 | 106,5 |
| Fosfato (mg/100 ml) | 41,0 | 17,6 | No contiene | 5,6 | 25,0 | 65 | 12,3 |
| Vitaminas | |||||||
| Vitamina C (ácido ascórbico) (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 8,8 (14,7%) | 14,6 (24,3%) |
| Vitamina B1 (tiamina) (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 0,3 (21,4%) | No contiene |
| Vitamina B2 (riboflavina) (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 0,2 (12,5%) | No contiene |
| Vitamina B6 (piridoxal) (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 0,4 (20%) | No contiene |
| Pantotenato cálcico (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 1,3 (21,7%) | No contiene |
| Vitamina B12 (cianoco- balamina) (µg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 0,2 (20%) | No contiene |
| Vitamina A (retinol) (µg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 1859 (232,4%) |
| Vitamina E (mg/100 ml) / (%CDR) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 1,6 (16%) | 16,5 (165%) |
| Colorantes 1 | |||||||
| Amarillo de quinoleína (E-104) (ppm) | 1,3 | No contiene | No contiene | No contiene | 2,3 | 9,9 | No contiene |
| Amarillo anaranjado S (E-110) (ppm) | 0,5 | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene |
| Edulcorantes 2 | |||||||
| Aspartamo (E-951) (ppm) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 42,5 | No contiene |
| Acesulfamo (E-950) (ppm) | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | No contiene | 42,2 | No contiene |
| Cata (1 a 9) | 4,6 | 6,0 | 6,0 | 5,5 | 5,5 | 4,5 | 5,5 |
CDR: refleja el porcentaje de la cantidad diaria recomendada que suministran 100 mililitros de la bebida para cada uno de los nutrientes
1 Colorantes: Ambos son colorantes artificiales
2 Edulcorantes: Ambos son edulcorantes artificiales
Relaciones de este contenido
También te interesa
Recursos de esta página
Otros servicios
Otros servicios secundarios
Información de Copyright y aviso legal
En EROSKI CONSUMER nos tomamos muy en serio la privacidad de tus datos, aviso legal. © Fundación EROSKI