Saltar el menú de navegació i anar al contingut

  • Bienvenido (ES) | Ongi etorri (euskarazko bertsioa) | Benvingut (versió en català) | Benvido (versión en galego)
  • Bienvenido (ES)
  • Butlletins
    •  | Baixa  | Més opcions |
  • Portades anteriors

EROSKI CONSUMER, el diario del consumidor

Cercador

logotipo de fundación

Canals de EROSKI CONSUMER


Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa > Salut

Λ

Resiliència, la capacitat de superar les adversitats

La resiliència no està reservada per a persones extraordinàries, sinó que és una resposta natural i freqüent en tot ésser humà

  La resiliència, la capacitat d'assumir situacions límit o de sobreposar-se a experiències de dolor emocional, és una característica de totes les persones en major o menor grau. N'hi ha que, malgrat viure circumstàncies molt adverses, no només no sofreixen traumes psicològics, sinó que a més en surten reforçats. Això és la resiliència. Un procés pel qual les persones tenen l'habilitat d'adaptar-se a situacions traumàtiques. En definitiva, a sobreposar-se a l'adversitat i a ser capaços de seguir endavant, fins i tot, transformats. La investigació científica ha posat de manifest que la resiliència és comuna a totes les persones, en major o menor grau. Així ho demostren fets ocorreguts en la història de la humanitat, com va relatar en el seu moment Viktor Emil Frankl, neuròleg i psiquiatre austríac que va sobreviure als camps de concentració d'Auschwitz i Dachau, en descriure en els seus assajos com en les condicions més extremes l'ésser humà troba una raó per a viure.

Es neix ja amb resiliència?

Aquesta capacitat humana d'assumir amb flexibilitat situacions límit, de sobreposar-se al dolor emocional que produeixen i de seguir projectant-se en el futur, tot i els esdeveniments desestabilitzadors o les condicions de vida difícils, és innata a la persona. És a dir, tothom tenim la capacitat de resistir el cop, de sobreposar-nos i de seguir endavant.

  Els experts coincideixen a assegurar que tots tenim aquesta capacitat de sobreposar-nos, de manera que la resiliència no és una característica especial per a una minoria, ni tampoc està reservada a persones extraordinàries, sinó que és una resposta natural, normal i freqüent en l'ésser humà. Forma part de nosaltres, de la nostra essència, del nostre objectiu i fi més primari: la supervivència, sobreviure, seguir sent qui som.

Però l'ésser humà no està fet només de resiliència. Està associada a unes característiques com l'autoconeixement, l'autoestima, la independència, la capacitat per relacionar-se, la iniciativa, el bon humor i la creativitat, entre d'altres, i totes formen part, en major o menor intensitat, de les persones que es transformen amb el transcurs de la vida. No obstant això, és possible entrenar-les i millorar-les. Per tant, es pot afirmar que la resiliència neix, es fa i s'aprèn.

Estratègies per a augmentar la capacitat de resiliència

  Saber que comptem amb aquesta fortalesa no significa que una persona sigui invulnerable o que no afecti un esdeveniment sofert. Cal tenir en compte que una persona, després de passar per una experiència traumàtica, sofreix un canvi que influirà en la seva manera de pensar i d'actuar.

Els autors que han investigat la resiliència defensen que l'experiència traumàtica pot generar tres tipus de canvi: en relació amb un mateix, en les relacions interpersonals i en la pròpia espiritualitat i filosofia de vida. I ser conscient d'això ajuda a augmentar la capacitat de sobreposar-se a l'adversitat. Convindria, per tant, reflexionar sobre el que ha passat i sobre els canvis viscuts i, des d'aquí, descobrir els pensaments i les emocions que ajudin a créixer. De vegades, una persona pot descobrir-ho sola; unes daltres, en canvi, necessitarà l'ajuda del seu entorn o d'un psicòleg perquè dirigeixi el camí cap a aquest coneixement personal.

La personalitat resistent En la dècada dels setanta, va sorgir el concepte de personalitat resistent de la mà del doctor Salvatore R. Maddi, professor de Psicologia i Comportament Social de la Universitat de Harvard (EUA) i la doctora Suzanne Kobasa, investigadora de la Universitat de la Ciutat de New York (EUA). Aquest terme prové de la teoria existencial de la personalitat, i d'aquesta s'extreuen dues idees claus relacionades amb la resiliència: que la persona, que no és només un portador de trets interns i estàtics, construeix la seva personalitat a través de les seves accions, i que la vida és un inevitable canvi associat a situacions d'estrès. Des d'aquest enfocament, a més, es poden distingir tres conceptes associats a la resiliència: el compromís (qualitat de creure en el valor d'un mateix i de les seves accions), el control (la manera de pensar i d'actuar de davant situacions, relacionat amb el control d'un mateix i amb la seva responsabilitat) i el repte (la creença que el canvi és inherent a la vida; aquesta qualitat proporciona una flexibilitat cognitiva que ajuda a la superació).
  • Font: Lecina Fernández, psicòloga clínica


Altres serveis


Buscar en

Informació de Copyright i avís legal

Visita nuestro canal Eroski Consumer TV

EROSKI CONSUMER ens prenem molt seriosament la privadesa de les teves dades, avís legal. © Fundació EROSKI

Fundació EROSKI

Validaciones de esta página

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación del W3C indicando que este documento es XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto