Saltar el menú de navegació i anar al contingut
Canals de EROSKI CONSUMER
Estàs en la següent localització: Portada > Edició impresa > Alimentació
Unes ganes desmesurades pels dolços i el desordre en el repartiment dels àpats del dia poden amagar un desordre emocional materialitzat en estrès, ansietat i alts i baixos emocionals
La necessitat de menjar "capritxos" a tothora, la sensació de gana o de menjar de manera continuada, així com la ingesta de grans quantitats en els àpats o el fet de llevar-se del llit a mitjanit per a picar, són alguns dels símptomes que revelen una situació de desordre emocional. Un caos que al mateix temps es materialitza en la tendència a picar contínuament i en l'apetència, en la majoria de casos, per dolços o aliments molt ensucrats. Com a conseqüència d'aquests hàbits, moltes persones experimenten hipoglucèmies o baixades pronunciades de sucre, un desequilibri en la gestió dels sucres que pot ser l'origen i la causa de símptomes tan variats com els continus mals de cap, una fam voraç en diferents moments del dia, crisi d'ansietat, alts i baixos emocionals, estats d'irritabilitat, cansament o fins i tot esgotament físic i mental. Per això, establir un ordre en els àpats i en els horaris, respectar-los, ajustar-se a unes quantitats saludables d'aliments i ser selectiu tant en el tipus d'aliments com en la forma de cuinar-los, són eines que ajuden a controlar i combatre des de l'alimentació l'estrès i l'ansietat . La preocupació excessiva que senten moltes persones -més dones que homes- pel pes corporal contribueix a distorsionar la percepció de la gana i de la sacietat, i porta a caure en la temptació de menjar d'una manera compulsiva i desordenada. Ser dona i patir sobrepès o obesitat, al costat d'una història vital de fluctuacions importants en el pes, són factors de risc que afavoreixen el desequilibri emocional, les crisis d'ansietat, una personalitat marcada per alts i baixos emocionals i fins i tot episodis depressius.
El seguiment de dietes d'aprimament, moltes de les quals restrictives, sense fonament i sense el assessorament dietètic pertinent, és el trampolí cap a estats anímics negatius i cap a comportaments compulsius com les afartades, que tanquen un cercle viciós d'ansietat i necessitat imperiosa de menjar més, de menjar dolç..., i fins i tot en obsessió pel menjar o per certs aliments. Per això, conèixer les propietats d'alguns aliments és determinant per a combatre els estats d'estrès i ansietat.
A EROSKI CONSUMER ens prenem molt seriosament la privadesa de les teves dades, avís legal. © Fundació EROSKI
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si acepta o continua navegando, consideramos que está conforme a su uso. Puede averiguar cómo ajustar la configuración u obtener más información aquí.