Higiene dental: Objectiu: una boca sana

  La nostra dentadura és, a més d'una important targeta de presentació, la primera part de l'aparell digestiu. Un masticació correcta dels aliments, per exemple, evita determinats problemes d'estómac, i només es pot efectuar si els nostres molars es troben en bon estat. Altres problemes que pot ocasionar una higiene incorrecta de la boca són càries, gingivitis o infeccions, les patologies més freqüents de la boca. Perquè sigui efectiva, la neteja bucal s'ha de realitzar de la forma i amb les eines adequades. Uns minuts al dia de dedicació asseguren una dentadura sana i bonica per a tota la vida.

• És convenient que les visites el dentista es realitzin de forma rutinària des dels 3 anys, ja que a aquesta edat ja s'ha completat l'erupció primària de les dents. A partir d'aquesta edat els controls rutinaris són necessaris cada 6 mesos o, almenys, una vegada a l'any, i sempre que es detecti algun tipus de problema com úlceres, càries, mal alè, sagnat de geniva, mobilitat dentària, alteracions de la saliva...
• L'alimentació és de gran importància per a la boca; els sucres cariogènics (presents en caramels i dolços) la danyen, mentre que les verdures netegen i enforteixen la salut bucodental. La llet i els derivats lactis aporten el calci necessari per a les dents en la fase de formació d'aquests.
• No forci la dentadura partint fruita seca, i eviti prendre begudes o aliments excessivament freds o calents.
• El tabac perjudica la salut de la boca, ja que contribueix a empitjorar la malaltia de les genives.

L'art de raspallar-se

•   Procuri raspallar-se les dents després de cada àpat (esmorzar, dinar i sopar). No deixi passar més de quinze minuts entre el final de l'àpat i la raspallada.
• En el cas que només pugui rentar-se les dents una vegada al dia, faci-ho abans d'anar al llit, ja que durant el son la producció de saliva i els moviments linguals disminueixen, la qual cosa afavoreix la formació de placa bacteriana si no s'ha realitzat una bona higiene dental.
• Triï un raspall de dents amb capçal de punta arrodonida i petit per a arribar fàcilment a totes les dents. Els seus filaments han de ser suaus i de puntes arrodonides per tal d'evitar lesions en les genives. Canviï de raspall cada dos mesos.
• Usi dentífrics amb fluor. Reforcen l'estructura de l'esmalt i redueixen entre un 20% i 40% la possibilitat que es formin càries.
• Raspalli les peces en grups de dos o tres. Asseguri's que el raspall arriba a totes les superfícies dentàries. Per a fer-ho, raspalli's a poc a poc i seguint un ordre: comenci per les dents de la mandíbula superior, i continui amb les de la inferior. El temps calculat per a fer la neteja dental de manera òptima és de tres a quatre minuts.
• Renti's les dents suaument, i sempre partint de la geniva, per a no arrossegar-hi la brutícia. Recordi que una raspallada massa vigorosa pot danyar les seves dents i genives, i provocar hipersensibilitat dental.
• No s'oblidi de la neteja de la llengua. En ella s'acumulen gran quantitat de bacteris, per la qual cosa la seva atenció és necessària per a mantenir la salut bucal. Per a rentar-la, fregui-la amb suavitat cap endavant mitjançant el raspall de dents o un netejador lingual.

Relacions d'aquest contingut