La pell: Més que el mirall de l'ànima

  La seva extensió és d'1,6 a 2 m2, l'espessor és d'1,5 a 4 mil·límetres i pesa al voltant de 5 quilos. Es tracta d'un teixit amb una enorme vitalitat, que actua com a barrera entre el món exterior i l'organisme i que necessita unes atencions que a vegades no li oferim. Al contrari, resulta més habitual sotmetre-la a agressions que la deterioren, l'emmalalteixen i la fan envellir prematurament.

La pell està formada per tres estrats:

1. L'epidermis: la capa més superficial, formada per diversos estrats cel·lulars. Del més inferior, el germinatiu, parteix la regeneració cel·lular. És aquí on constantment es creen cèl·lules noves que ascendeixen i es transformen fins a constituir la capa còrnia, l'altre estrat cel·lular, que compleix una funció protectora vital. Aquest estrat corni està recobert d'una capa hidrolipídica fina amb un pH lleugerament àcid, on la majoria dels gèrmens, bacteris, fongs i virus troben condicions adverses per viure i propagar-se. Aquest mantell àcid ens defensa de les infeccions i per això és tan important no alterar-lo.
2. El derma: teixit conjuntiu que enforteix la pell, aporta elasticitat i textura per la seva composició a base de fibres, aigua i un gel compost de sucres i proteïnes. Al derma se situen els vasos sanguinis, els limfàtics, els nervis, les glàndules sudorípares i els fol·licles pilosos.
3. El teixit gras subcutani: integrat per cèl·lules adiposes i teixit conjuntiu. Més de la meitat del greix de l'organisme es troba aquí.

Les seves funcions

a pell compleix nombroses funcions. En primer lloc, constitueix una barrera davant el món exterior, ens defensa d'agressions ambientals tèrmiques i químiques, radiacions i microorganismes. Ens impermeabilitza, esmorteeix els cops, regula la temperatura corporal, ens permet de sentir nombroses sensacions i juga un paper essencial en la comunicació psicosocial, l'afectivitat i el plaer. L'aspecte de la pell, especialment a nivell facial, esdevé fonamental per valorar en una persona l'edat, l'estat anímic i el caràcter. Però també a la pell es manifesten malalties internes.

Com envelleix la nostra pell

El pas dels anys és el pitjor enemic de la pell i encara no es coneix res per evitar-ho. La pell envelleix i aquest procés porta canvis: - Tendeix a ressecar-se perquè reté menys aigua i disminueix el seu mantell lipídic. Sovint aquesta dessecació s'acompanya de picor, la pruïja senil, molt molesta i que per regla general comença a les extremitats inferiors i va ascendint per tot el cos si no s'hi posa remei. Aquesta picor s'exacerba amb el fred, la sequedat ambiental i els canvis bruscos de temperatura. El 70% de les persones majors de 75 anys en pateixen. - Es torna més fina, perd elasticitat i apareixen les arrugues. - La vascularització es redueix, per la qual cosa la pell es torna més blanca i pàl·lida. Perd capacitat regenerativa i les petites ferides, raspadures, etc. triguen més a curar-se. En perdre capacitat regeneradora, les cèl·lules còrnies s'acumulen i la pell es torna més aspra. Malgrat que avui encara no hi ha res per combatre el pas del temps, podem retardar el procés d'envelliment de la pell si la cuidem adequadament i evitem les agressions externes

Consells per tenir cura de la pell

• Utilitzeu sempre sabons que no alterin el pH àcid de la pell i que no desgreixin. No us ensaboneu en excés. De tant en tant, dutxeu-vos sense utilitzar sabó, se n'abusa. Deixeu córrer l'aigua per la pell i després apliqueu-vos oli corporal en humit. La temperatura de l'aigua no ha de superar els 37-38 graus.
• Si a casa o a la feina utilitzeu desgreixants, dissolvents, alcohols o productes similars, protegiu-vos amb guants adequats o productes específics per a la pell. Per molt que us hàgiu embrutat, no useu mai preparats abrasius per rentar-vos.
• Una bona hidratació és imprescindible, beveu entre 1,5 i 2 litres diaris.
• Practiqueu exercici físic moderat: activa i millora la circulació sanguínia i limfàtica de la pell i li atorga un aspecte més saludable, fresc i terç.
• La dieta és també important. Les vitamines i minerals que contenen les fruites, verdures i hortalisses contribueixen a fer que la pell es mantingui jove. La vitamina A repara el col·lagen i suavitza les arrugues. La vitamina C sembla que aporta a la pell més elasticitat i flexibilitat i atenua les arrugues, i un derivat de la vitamina A, l'àcid retinoic, disminueix les pigmentacions anòmales.
• Si manteniu una activitat estressant, practiqueu la relaxació. L'estrès produeix vasoconstricció dels capil·lars i disminueix el reg de la pell.
• L'activitat reparadora del son és màxima per a la pell a la nit. Els beneficis d'un bon descans es reflecteixen a la pell.
• Useu, si és possible, roba de cotó.
• Compte amb les exposicions al sol. La radiació solar, a més d'incrementar el risc de càncer cutani, accelera l'envelliment de la pell.

Relacions d'aquest contingut